برای جبران کمبود ویتامین‌ها می‌توانید ویتامین یا مکمل‌های گوناگون مصرف کنید. فراورده‌های حاوی امگا ۳ و امگا ۶ را فراموش نکنید، البته مصرف این فراورده‌ها برای درمان ریزش مو تایید نشده است.
درمان دارویی
ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل با غلظت ۲ و ۵ درصد را می‌توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. ماینوکسیدیل به صورت فوم یا محلول موضعی به فروش می‌رسد. ماینوکسیدیل ۲ % برای درمان ریزش مو زنان توصیه میشود.
توصیه میشود که حداکثر دو بار در روز از ماینوکسیدیل استفاده کنید.
شواهد نشان می‌دهد که مصرف ماینوکسیدیل به رشد موی ۲۵ ـ ۲۰ درصد بانوان کمک میکند، و از ریزش موی اکثر بانوان جلوگیری میکند.
ماینوکسیدیل باید برای مدت کافی مصرف شود، تا نتایج مثبت آن مشخص شود. به محض قطع مصرف دارو، اثر آن نیز از بین می‌رود.
از شایع‌ترین عوارض جانبی ماینوکسیدیل می‌توان به تحریک پوست سر و رشد موی زائد روی ناحیه‌هایی از صورت یا دست‌ها اشاره کرد. جذب سیستمی در بعضی موارد باعث تاکی‌کاردی یا تند شدن تپش قلب میشود.
کاشت مو
برای کاشت مو لازم است که ابتدا فولیکول‌های موی سالم از ناحیه‌هایی از پوست سر جدا شود که موهای ضخیمی دارد. سپس جراح فولیکول‌های جدا شده را در ناحیه‌های کم‌پشت یا طاس سر قرار می‌دهد. در عمل کاشت مو صدها فولیکول مو جدا میشود و به ناحیه‌های مورد نیاز پیوند زده میشود. جراحی کاشت مو درمانی پرهزینه است، اما داشتن موهایی پرپشت ارزش تقبل این هزینه را دارد. مهمترین روش‌هایی که امرزه برای کاشت مو مورد استفاده قرار می‌گیرد عبارتند از FIT و FUT:
کاشت موبه روش FIT
در این روش، برداشت فولیکول‌های مو به صورت گروهی و دانه‌ای از پشت سر شخص، با هولدرهای دستی برداشته می‌شوند. این روش نیازی به جراحی ندارد و تعداد خیلی زیادی از فولیکول‌های مو را نمیتوان در یک جلسه به جلوی سر انتقال داد، این روش FIT نامیده میشود
کاشت موبه روش FUT
این تکنیک یکی از اولین روش‌های کاشت موی طبیعی در دنیا می‌باشد. در این روش یک باریکه از پشت سر به ضخامت (عرض)یک الی دو سانتی متر و به طول ۲۰تا ۲۵ سانتی متر برداشته شده و توسط یک متخصص کاشت مو خوب و تیم پیوند مو فولیکول‌های مو از آن خارج میشود. و در نهایت آن محل برش بخیه می‌زنند و گرفت‌های جدا شده در قسمت جلوی سر و یا عقب سرکاشته میشود.
نوردرمانی کم‌توان
نوردرمانی کم‌توان (LLLT) به التیام زخم‌ها کمک میکند. مزایای این روش عبارت است از:
چندین فراورده مورد تایید FDA وجود دارد که می‌توان از آنها در تکنولوژی نوردرمانی استفاده کرد.
تغییری که در سطح سلولی ایجاد میشود، به افزایش رشد مو در بسیاری از بیماران کمک میکند.
سن: کودک یک ماهه تا زمانی که کودک شش ماهه میشود
تاثیر: رشد مهارتهای حرکتی – تکامل
این فعالیت ها باعث رشد حرکاتی می شوند که پایه ی بسیاری از فعالیت های پیچیده ی بعدی هستند.
خم کردن شکم به سمت جلو پیام های بیشتری از عضلات، رباط ها و مفاصل به مغز می فرستد و همچنین از این طریق نوزاد در مورد بدنش و چگونگی حرکت آن یاد می گیرد. (در رشد بدنی و تحریک حس عمقی)
لگد زدن به بادکنک
در حدود دو ماهگی باسن نوزادتان را طوری بلند کنید که بتواند بادکنک را با پاهایش لمس کند. خیلی زود این حرکت را خودش به تنهایی انجام خواهد داد.
برای مطالعه بیشتر : رشد کودک هجده ماهه
تمرین برای پاهای نوزاد
پاهای نوزادتتان را باهم و هم بطور مجزا در جهت خم کردن به سمت شکم و در جهت صاف کردن ، باز کردن به پهلو و بستن مجدد حرکت دهید.در هر بار تعویض پوشک نوزادتان می توانین این تمرین را همراه با شعر خواندن انجام دهید.
این تمرین باعث آگاهی کودک از دنیای اطافش می شود اگر هر گونه سفتی احساس کردید از ماساژ استفاده کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد کودک یک ماهه تا کودک دو ساله می توانید به سایت بهداشت و سلامت نسخه مراجعه کنید.
وقتی صحبت از درمان چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با آن ها مثل دیابت به میان میآید، گزینه های زیادی برای در نظر گرفتن پیش روی ما قرار میگیرند. شما می توانید برای کاهش وزن و درمان چاقی رژیم غذایی خود را تغییر دهید، بیشتر ورزش کنید و یا رو به متدهای جدید جراحی لاغری( عمل اسلیو معده ، عمل بای پس معده ف عمل ساسی معده و...) بیاورید.
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
ورزش کردن با سوزاندن کالری همراه است و از این طریق به کاهش وزن کمک میکند. برای اینکه بدانیم ورزش کردن چگونه باعث کاهش وزن میشود باید به میزان کالری سوزی فعالیت های ورزشی آگاهی داشته باشیم. برای مثال هر کدام از فعالیت های زیر مشروط بر اینکه در مدت ۱ ساعت انجام داده شوند میتوانند مقدار مشخصی کالری دریافتی شما را بسوزانند و به لاغری شما کم کنند:
پیاده روی حدود ۳۱۴ کالری
دوچرخه سواری ۲۹۲ کالری
ایروبیک ۳۶۵ کالری
پیاده روی ۴۳۸ کالری
شنا ۴۲۳ کالری
دویدن ۶۰۶ کالری
جراحی لاغری و ورزش : برای اینکه لاغر شویم باید چه میزان کالری را با ورزش بسوانیم؟
تخمین زده می شود برای از دست دادن ۱ پوند وزن (حدود نیم کیلوگرم)، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید. با این تفاسیر اگر می خواهید ۱ تا ۲ پوند (حدود نیم تا۱ کیلوگرم) در هفته از دست بدهید، باید روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری کمتری جذب کرده یا آن را بسوزانید.
البته کاهش وزن با این شرایط همیشه آسان نیست. در واقع زمانی که پای عمل به میان می آید نمیتوان به این راحتی درباره کاهش وزن صحبت کرد. زیرا عوامل مختلفی مثل بیماری ژنتیکی یا متابولیسمی میتواند روی چاقی و تلاش شما برای لاغر شدن تاثیر بگذارد. به همین دلیل میزان کاهش وزن می تواند کند باشد و با توجه به ژنتیک شما، تلاشتان برای کاهش وزن بلاخره در نقطه ای متوقف شود و دیگر نتوانید از یک محدوده وزنی خاص موفق به از دست دادن وزن شوید.
برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است با یک متخصص جراحی لاغری مشورت کنید.
تعیین هزینه بر اساس نوع کلینیک و اعتبار آن
کلینیک‌های کاشت موی زیادی برای کاشت مو وجود دارند. بعضی از آنها تجربه بیشتری نسبت به دیگران دارند. برخی تیم‌های بزرگتری دارند برخی از آنها گروه‌های یک نفری دارند. برخی از آنها ارزان و برخی گران قیمت هستند. روش HRBR (Hair Restoration Blackrock) یک گزینه ارزان نیست.
کجا زندگی می‌کنید؟
هزینه نسبی زندگی در یک منطقه و تعداد جراحان مجاور که این روش را ارائه می‌دهند میتوانند بر هزینه‌های جراح تاثیر بگذارند.
مهارت جراح
این یک همبستگی رایج است: اگر جراح شما یکی از بهترین‌ها باشد، ممکن است مجبور باشید هزینه بیشتری بپردازید. در عین حال، نرخ‌های بالاتر همیشه به معنای مهارت برتر نیستند، بنابراین تحقیق خود را با دقت انجام دهید.
هزینه‌های سفر
این چیزی نیست که پزشک هزینه‌اش را دریافت کند، اما خب هزینه‌ای است که باید در نظر بگیرید. گاهی اوقات برای پیدا کردن یک متخصص کاشت مو خوب مجبورید به جای دوری سفر کنید، و هنگامی که به این نتیجه می‌رسید که از عهده‌ی هزینه‌های این فرآیند بر می‌آیید باید این هزینه‌ها را نیز در نظر بگیرید.
بهبودی از عمل کاشت مو چقدر هزینه می‌برد؟
پوست سر ممکن است پس از جراحی کاشت مو تا اندازه‌ای حساس شود. لازم است که سر چند روزی پانسمان شود، و پزشک ممکن است مسکن، آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت و یا داروهای ضد التهابی برای متوقف کردن تورم تجویز کند. زمان بهبودی بستگی به نوع عمل جراحی دارد، با روش FUE زمان بهبودی سریع‌تر است. به طور کلی، بیشتر افراد در عرض یک هفته پس از عمل به کار باز می‌گردند. اگر بخیه استفاده شود، آنها ظرف ۱۰ روز کشیده خواهند شد. علاوه بر هزینه‌های درمان، چندین هزینه اضافی برای بهبودی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. این هزینه‌ها عبارتند از:
خوانید که چگونه والدین ناله کردن کودک را حداقل گاهی مدیریت کرده اند
به فرزندتان کمک کنید تا ارتباط برقرارکند
وقتی که دخترم تقریبا یه کودک هجده ماهه بود شروع به ناله کردن کرد چون از اینکه نمی توانست ارتباط برقرار کند خسته شده بود. ما ازش خواستیم ناله نکنه و بگه ماما یا بابا. اگر فایده نداشت نشونمون بده. معمولا آرام می شه وما می فهمیم که تلاش میکنه تا بیان کند.
وقتی که دخترم ( الان ۲۰ ماهه است ) کودک یک ساله شد، ما سعی کردیم تا زبان اشاره را با استفاده از دی وی دی نوزادم می تواند حرف بزند، به او یاد بدهیم. خیلی موثربود. هر دوی ما کمتر نا امید شدیم چون می تونست با ما ارتباط برقرارکند. بعضی از کلمات را می گوید اما اگه نتونه یه علامت نشون میده خیلی جالبه.
حواسش را پرت کنید
پسرم مدام ناله می کند. وقتی که شروع به ناله کردن می کند من حواسش رو با گفتن الف ب پ… یا آواز خوندن با ترانه های کودکانه پرت می کنم
مثل بزرگسالان با اوصحبت کنید
دخترم ۱۵ ماهه است و دوست دارد تا به او حرف بزنید. البته یک ناله کن دائمی هم است، اما وقتی که می خواد ناله کنه شروع می کنم به صحبت کردن با او انگار که خیلی بزرگتر از سن واقعی اش است. او هم به همان شکل مثبت جواب می ده ، درواقع سعی می کنه تا باهام یک گفتگو داشته باشه. اگرچه فقط حرف های خودش رو میفهمه . این گفتگوی الکی رو دست ناله کردن بلند می شود!
مزایای آینده را به او وعده دهید
ما خیلی اوقات سختی داریم وقتی که فرزند سه ساله م صبح بدون سر و صدا از جاش بیدار می شه و شروع می کنه به گریه و زاری و ناله کردن. فوت و فن من اینکه اگر صبح ها نق نق نکنه شب برایش یک قصه ی بیشتر می خونم. هفته ی گذشته این شیوه واقعا جواب داد! هر شب بهم یادآوری می کنه که صبح نق نق نکرده و یک کتاب قصه میارم تابرایش بخونم.
محدودیت هایی تعیین کنید اما روی آنها کنترل نیز داشته باشید
روشی که من برای متوقف کردن غرغر کردن بچه هام در مغازه استفاده می کنیم ساده است. من اجازه میدم هر کدوم یک مورد که به آن واقعا نیاز دارند را بردارند، شکلات، آب نبات یا یه مجله.
به بچه های بزرگترم این اجازه رو میدم که خودشون خرج کنن.اگر چیز گرونتری بخوان باید از پول پس انداز خودشون خرج کنن. با این روش وقتی از من بخوان مثلا یه آب نبات بخرن جواب میده چون می گم همین الان یدونه خریدی. و این کمک می کنه بدون ۳ تا بسته بیسکوییت و سردرد به خونه برم.
یک صندلی را به نق نق کردن اختصاص بدهید
ما یک صندلی برای غرغر و نق نق کودک دو ساله مون اختصاص دادیم. هر وقت که می خواد نق نق کنه بهش می گیم که به صندلی نق نق کردنش بره و غرغر کنه. تا می خواد برسه به صندلی حواسش پرت شده ونق نق کردن متوقف می شود.
برای مطالعه بیشتر : رشد کودک شش ماهه