داشتن صورتی زیبا با آرایش ملایم نه غلیط یک ایده آل برای خانم ها محسوب می شود، چون زیبایی در سادگی است پس اگر خواهان یاد گرفتن آرایشی لایت هستید در این مقاله یکی از تکنیک های آرایش را که کانتورینگ است و به متعادل سازی صورت شما کمک خواهد را به شما معرفی خواهیم کرد تا یک آرایش سبک و ملایم داشته باشید، این آرایش نباید به عنوان آرایش روزانه استفاده شود چون به پوست آسیب می رساند.
کانتورینگ
یکی از اصول گریم با کانتورینگ داشتن کرم پودر مایع مناسب می باشد چون کرم پودر مایع راحت تر روی پوست پخش می شود در این میان انتخاب کرم پودر سبک بهتر است حتما دقت داشته باشید در مصرف از کرم پودر زیاده روی نفرمایید. سعی کنید کرم پودری را انتخاب کنید که از لحاظ رنگ مناسب و نزدیگ رنگ پوستتان باشد تا حالت مصنوعی به پوستتان ندهد.
بیشتر بخوانید : آموزش پوست
ابزارهای لازم برای کانتورینگ
پالت کانتورینگ
این پالت ها دارای حداقل ۲ یا چند رنگ هستند که حتما در پالت مورد استفاده باید دو رنگ روشن و تیره وجود داشته باشد، معیار اینکه پالت شما تیره باشد یا روشن به پوستتان بستگی دارد، کاربرد رنگ روشن در پالت کانتورینگ صورت را بزرگتر و برجسته تر می کند و رنگ تیره آن صورت را کوچکتر و نامشخص نشان میدهد شما می توانید بین خطوط دو رنگ روشن می توانید از رتگ تیره بصورت نازک استفاده کنید.
براش های مخصوص کانتورینگ
برای ترکیب رنگ های کانتورینگ برای نتیجه خوب نیاز به براش مخصوص داریم از جمله این براش ها:
براش کانتورینگ
کاربرد این براش مخصوص زدن کرم های مایع روی پوست به علت داشتن سر محکم می باشد. البته می تواند هر نوع کرمی را در صورت پخش کند.
براش هایلایت
گرد بودن سر این براش و صاف بودن آن باعث شده تا با این براش بتوانید محصولات آرایشی را دقیق تر بر روی پوست پخش کنید، برای استفاده از هایلایتر و کرم مناسب است.
براش ترکیب
از این براش در مرحله آخر برای ترکیب کردن رنگ های تیره و روشن استفاده می شود این براش خط های که روی پوست واضح هستند را از بین می برد و آرایش را روی صورت طبیعی تر می کند.
مشخص کردن مرز نقاط تیره و روشن کانتورینگ
دو رنگ تیره و روشن که قبلا با نقطه چین مشخص کرده بودید را بوسیله براش مخصوص با همدیگر مخلوط می کنید البته ترکیب باید بصورتی باشد که سایه و برجستگی ها مشخص باشد در آخر برای اینکه آرایش خود را بوسیله کانتورنیگ تمام کنید کل صورت را با پودر پوشانده آرایش صورت را تکمیل می کنید. اگر لازم دیدید نواحی تیره کانتورینگ را تیره تر کنید از پودر برنزه استفاده کنید.
استروبینگ (برق انداختن صورت)
یک تکنیک جدیدتر از کانتورنیگ که در آن از هایلایت بجای زدن سایه با رنگ روشن استفاده می شود برعکس کانتورینگ نیازی به ترکیب سایه های تیره و روشن نیست و صرفا برای درخشان تر شدن صورت انجام می شود. کار با استروبینگ نیاز به دقت بالایی دارد و شما می توانید با کادر حرفه ای الماس نشان و برگزاری کلاس های آموزش گریم و تعادل سازی صورت در کمترین مدت زمان این گریم را یاد بگیرید.
منبع : دوره ها آموزش آرایشگری الماس نشان
تمام محصولات حیوانی را ترک کرده، چند چیز دیگر را به رژیم خود اضافه کنید تا سالم تر و بهتر به نظر برسید. این همان برنامهای است که در کتاب پرفروش انواع رژیم لاغری ارائه شده است.
دامپزشکان صنعت مدلسازی/ نویسندگان روی فریمن و کیم بارنوین جزئیاتی در مورد میزان وزنی که از دست می دهید یا مدت زمانی که برای این کار صرف میشود را ارائه نمی دهند. آنها به سادگی اشاره می کنند که در صورت پذیرش سبک زندگی آنها، شما لاغر خواهید شد.
آیا این رژیم مؤثر است؟
از برنامهی آن ها تبعیت کنید تا میزان کالری کمتری نسبت به مقداری که دیروز خوردهاید را دریافت کنید. رژیمهای بسیار کم کالری منجر به کاهش وزن میشوند؛ اما آیا میتوانید این نوع رژیم را رها نکرده و آیا این رژیم نیازهای تغذیه ای تان را برطرف سازد؟
تحقیقات نشان داده است که گیاه خواران تمایل به داشتن شاخص تودهی بدنی (BMI) کمتر نسبت به گوشت خواران هستند و حداقل یک مطالعه نشان داد افرادی که از یک رژیم گیاه خواری تبعیت میکنند، به طور قابل توجهی نسبت به کسانی که از یک رژیم کم چربی تبعیت می کنند که محصولات حیوانی را در خود گنجانده است، وزن بیشتری از دست می دهند.
چه چیزی می توانید و چه چیزی نمی توانید بخورید
شما باید مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی را قطع کنید. همچنین باید از شکر، شیرین کنندههای مصنوعی و کربوهیدرات های تصفیه شده اجتناب کنید.
مصرف کافئین و الکل نیز قویاً منع میشوند؛ اما یک فنجان قهوه مجاز است. همچنین از شما تقاضا میشود که مواد غذایی ارگانیک میل کنید.
شما باید بیشتر میوه، سبزی، حبوبات، خشکبار، دانهها و غلات سبوس دار میل کنید. هر میزانی که دوست دارید می توانید از این اقلام میل کنید. هیچ شمارش کالری وجود ندارد. صبحانهی ایدئال در این رژیم میوه است. نهار هم سالاد و/ یا سبزیجات است. شام چیزی سنگین تر مانند یک پاته ی مرغ یا توفو سرخ شده است.
سطح تلاش: بالا
مگر اینکه شما در حال حاضر یک گیاه خوار باشید، برای تغییرات اساسی در سبک زندگی خود آماده باشید. حتی نویسندگان نیز اذعان میکنند که انطباق با رژیم آنها ممکن است به شما احساس محرومیت، خشم، غرق شدگی و ناامیدی را به ویژه برای چند ماه اول القا کند.
محدودیتها: شما باید با شیوهی گوشتخواری خود خداحافظی کنید.
پخت وپز و آشپزی: شما همچنین ممکن است نیاز به یافتن بک فروشگاه مواد غذایی جدید داشته باشید. فروشگاهی که به طور منظم از آن خرید میکنید ممکن است برخی اقلام توصیهی شده خاص در این رژیم را در انبار خود نداشته باشد. غذا خوردن در بیرون از منزل ممکن است دشوار باشد. بسیاری از مواد غذایی که شما میخورید نیازمند برش زدن هستند (میوهها و سالادهای گیاهی خام).
در جلسات حضوری: خیر
ورزش: این رژیم ۲۰ دقیقه حکاکی و قلم زنی را برای ۵ روز در هفته برای هر ورزشی که شما انتخاب میکنید را توصیه میکند. همچنین DVD هایی درباره تناسب اندام در این رژیم لاغری وجود دارد.
اگر در جلسه مشاوره با جراح بینی، شما و جراح در خصوص انجام عمل جراحی به توافق رسیدید، باید مراحلی را طی کنید. در همان جلسه یا احتمالا در جلسات بعدی بطور کامل از آمادگیهای قبل از عمل جراحی سر در خواهید آورد. مراحل قبل از عمل جراحی زیبایی بینی عبارتند از:
تاریخچه پزشکی شما
جراح بینی سوالات زیادی از شما میپرسد. اما مهمترین سوالی که جراح بینی از شما خواهد پرسید هدف و انگیزه انجام رینوپلاستی است. او همچنین درباره موارد زیر از شما خواهد پرسی:
سابقه بیماری مربوط به بینی
سابقه انسداد بینی
سابقه عمل جراحی
مصرف دارو
حساسیت به غذا، دارو یا عامل خاصی در ارتباط با عمل جراحی
اگر دچار اختلال خونریزی دهنده نظیر هموفیلی هستید، ممکن است نامزد مورد نظر برای رینوپلاستی نباشد. و جراح از انجام عمل روی بینی شما خودداری کند. زیرا در عمل جراحی در صورتی که بیمار نرمال نباشد احتمال خونریزی زیاد است.
معاینه فیزیکی
جراح بینی یک معاینه فیزیکی کامل بر روی شما انجام خواهد داد، ممکن است تعدادی آزمایش برای شما درخواست کند. اما پایه ثابت همه عملهای جراحی زیبایی بینی آزمایش خون است. حتما باید این آزمایش گرفته شود. جراح بینی فرم کلی صورت شما را ارزیابی میکند. قسمت داخل بینی و خارج آن را معاینه میکند. معاینه بیمار مشخص میکند که چه تغییراتی باید روی بینی صورت بگیرد. و اینکه چگونه برخی از ویژگیهای جسمی شما، مانند ضخامت پوست و یا قدرت غضروف بینی شما، ممکن است نتایج عمل را تحت تاثیر قرار دهد. معاینه فیزیکی نیز برای تعیین تاثیر رینوپلاستی بر تنفس شما ضروری است.
ممکن است چانه کوچکی داشته باشید. افرادی که چانه کوچکی دارند معمولا از فرم بینی خود شکایت میکنند. اما جراح بینی با بررسی دقیق ممکن است به شما بگوید شما نیازی به عمل جراحی زیبایی بینی ندارید و فقط باید یک عمل جراحی برای بزرگ کردن چانه انجام دهید. با درست شدن فرم چانه، بینی نیز طبیعی به نظر خواهد رسید و انجام عمل جراحی رینوپلاستی لزومی نخواهد داشت.
عکسبرداری در عمل جراحی زیبایی بینی
یکی از کارهایی که حتما و حتما جراح بینی از شما میخواهد انجام دهید گرفتن عکس از صورتتان است. از زوایای مختلف باید عکسهایی گرفته شود که بینی و فرم کلی صورت را به وضوح و با کیفیت نشان دهد. جراح بیتی شما ممکن است به شما عکسهایی آماده نشان دهد و به شما بگوید که نتیجه احتمالی جراحی بینی شما چطور خواهد شد. دلیل اصلی گرفتن عکس ارزیابی و مقایسه قبل و بعد از عمل است. روز جراحی رینوپلاستی عکسها در جایی جلو چشم جراح بینی قرار داده میشوند تا با دیدن عکسها تغیرات لازم را با دقت روی بینی انجام دهد.
بیشتر بخوانید : هزینه عمل بینی
اگر آرایش صورت برایتان مهم است پس زیبایی ابرو که از اهمیت بالایی برخوردار است هم توجه کنید، خیلی از خانم ها بصورت طبیعی ابروهای خوش حالتی ندارند ولی با استفاده درست از ابزارهای آرایشی می توانند ابروهای زیبا داشته باشند. ابروها در صورت شما نقش قاب را برای چشمانتان دارند، چشم ها اولین مرکز توجه افراد به چهره شما می باشد، پس با داشتن ابرو های زیبا، جذابیت چشمانتان را چند برابر کنید. اولین مرحله برای داشتن ابروهای خوش حالت، مرتب نگه داشتن ابروها می باشد. شما قبل از استفاده از مواد آرایشی بر روی ابرو باید با تکنیک پر کردن ابرو و تعادل سازی ابرو آشنا شوید.
بیشتر بخوانید :
آشنایی با محصولات آرایش ابروها:
ژل و ریمل ابرو
برای اینکه ابرو جلوه طبیعی داشته باشد، از ژل ابرو برای حالت گرفتن ابرو و رنگ گرفتن ابرو استفاده می شود، اگر موی ابرویتان فر و نامرتب است برای اینکه به سرعت ابرو را مرتب کنید از ژل ابرو با رنگ های مختلف استفاده کنید. اگر ابروهایتان زیاد پر نیست از ریمل ابرو استفاده کنید.رنگ ریمل ابرو یک درجه تیره تر از رنگ موی ابرویتان باشد.
مداد ابرو
برای استفاده از مداد ابرو باید حرفه ای عمل کنید در غیراینصورت مدل ابرو شما غیر طبیعی بنظر میاد اگر کار کردن با مداد برایتان مشکل است از ماژیک ابرو استفاده کنید و نیازی به محو کردن با برس ابرو را ندارد. برای داشتن چهره طبیعی با ابروهای پر پشت نوک مداد ابرویتان را تیز کنید و با ضربه قسمت های خالی ابرو را پرکنید و بعد با یک فرچه مخصوص ابرو سفت شانه بزنید تا خطوط محو شوند.
پودر و سایه ابرو
جهت رنگ کردن ابرو بصورت موقت و پهن شدن ابرو می توانید از سایه ابرو استفاده کنید البته رنگ سایه ابرو ارتباط مستقیمی با رنگ موی سرتان دارد حتما سایه ابرو از رنگ مویتان یک درجه تیره تر باشد تا تناسب بین صورت ایجاد شود. اما اگر ابروهای تیره و مشکی دارید کافی است ۲ درجه رنگ سایه ابرو روشن تر باشد تا طبیعی بنظر بیایید.محدوده خالی ابرو را با شانه مخصوص سایه ابرو بصورت ضربه ای به محل بزنید تا موهای ابرو مات و طبیعی باشند. برای اینکه ماندگاری پودر روی ابرو بالا رود از پودرهای ابرو ضدآب استفاده کنید تا عرق کردن باعث پاک شدن آن نشود.
منبع : https://www.almasneshansalon.com/
رفرنس : https://www.almasneshansalon.com/course/
گونه به یک رژیم لاغری آسان و ایده آل برسم؟ برای پاسخ به این پرسش، با ما همراه باشید.
امروزه روش های زیادی برای کاهش سریع وزن وجود دارد. بسیاری از برنامه های غذایی باعث بیشتر شدن احساس گرسنگی یا نارضایتی شما می شوند. اینها دلایل عمده ای است که رعایت رژیم غذایی را برای شما دشوار می کند. با این حال، همه رژیم های غذایی این تأثیر را ندارند.
رژیم های غذایی
رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن موثر هستند و ممکن است راحت تر از رژیم های دیگر بتوان آن را رعایت کرد.در اینجا یک برنامه کاهش وزن ۳ مرحله ای وجود دارد که شامل یک رژیم کم کربوهیدرات است و هدف آن:
مهمترین قسمت رژیم لاغری کاهش قندها و نشاسته ها یا کربوهیدرات ها است. هنگامی که شما این کار را انجام می دهید و مصرف آنها را کاهش می دهید، سطح احساس گرسنگی شما پایین می آید و به طور کلی در نهایت، کالری کمتری مصرف می کنید.بدن شما به جای سوزاندن کربوهیدرات برای تأمین انرژی، اکنون شروع به سوزاندن چربی ذخیره شده برای انرژی می کند.
در رژیم لاغریتان پروتئین، چربی و سبزیجات بخورید
هر یک از وعده های غذایی شما باید شامل یک منبع پروتئین، منبع چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات باشد. به عنوان یک قاعده کلی، سعی کنید روزانه دو تا سه وعده غذا بخورید. اگر بعد از ظهر احساس گرسنگی کردید، چهارمین وعده غذایی را به آن اضافه کنید. در ساخت وعده های غذایی به این روش باید میزان کربوهیدرات مصرفی شما به حدود ۲۰ تا ۵۰ گرم در روز کاهش یابد.
پروتئین
خوردن پروتئین زیاد قسمت اساسی برنامه رژیم لاغری است. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مصرف کالری را ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز افزایش دهد.رژیم های غذایی با پروتئین بالا همچنین می توانند هوس و افکار وسواسی در مورد غذا را تا ۶۰ درصد کاهش دهند، میل به میان وعده در اواخر شب را به نصف کاهش می دهند و احساس سیری در شما ایجاد می کنند. وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، پروتئین ماده مغذی مهمی است که باید درباره مصرف آن فکر کنید.
سبزیجات کم کربوهیدرات
در هنگام گرفتن رژیم لاغری از پر کردن بشقاب خود با سبزیجات کم کربوهیدرات نترسید. آنها مملو از مواد مغذی هستند و می توانید مقادیر بسیار زیادی بخورید، بدون اینکه بیش از ۲۰-۵۰ کربوهیدرات خالص در روز مصرف کنید. یک رژیم غذایی که بیشتر مبتنی بر منابع پروتئین بدون چربی و سبزیجات باشد حاوی تمام فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای سالم بودن است.بسیاری از سبزیجات کم کربوهیدرات هستند
چربی های سالم
از خوردن چربی نترسید. تلاش برای انجام همزمان مصرف نکردن غذاهای دارای کربوهیدرات و غذاهای کم چربی می تواند رعایت رژیم غذایی را برای شما بسیار دشوار کند.
بیشتر بخوانید : انواع رژیم لاغری