عادات غذایی سالم
پس از جراحی لاغری( عمل اسلیو معده، عمل ساسی معده و.....) بسیاری از بیماران، شاهد کاهش وزن سریع خود هستند. به مرور زمان سرعت کاهش وزن کمتر شده و بیماران ممکن است در این مدت از رژیم غذایی خود پیروی نکرده و ناپرهیزی کنند. همین امر موجب افزایش یا بازگشت وزن پس از جراحی لاغری خواهد شد. داشتن نظم و انضباط در پیروی از رژیم غذایی بعد از جراحی لاغری و عادات غذایی صحیح می تواند از بازگشت وزن پس از جراحی لاغری جلوگیری کند. این رژیم غذایی توسط پزشک تعیین شده و بر مصرف مواد مغذی مثل میوه ها، سبزیجات و پروتئین تاکید دارد.
در رابطه ی خود با غذاها تجدید نظر کنید
غذاها می تواند بسیار وسوسه انگیز باشند و علت این امر ریشه در طرز فکر ما درباره غذاها دارد. بهتر است برای شروع، به تغییر این دید غلط بپردازیم. علت اصلی غذا خوردن تامین انرژی برای سوخت و ساز بدن است. اما متاسفانه بسیاری از افراد به غذا به عنوان مسکن روح و روان خود می نگرند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، بهتر است جایگزین دیگری برای آرام کردن خود پیدا کنید. این مسئله می تواند در سلامتتان تاثیر به سزایی داشته باشد.
ملاقات منظم با پزشک
پس از جراحی لاغری، بیمار باید به طور منظم با متخصص جراحی لاغری یا تیم پزشکی که جراح به وی معرفی می کند، ملاقات داشته باشد تا بتواند با دقت بیشتری اهداف خود را دنبال کند. به غیر از این افراد، بهتر است با یک متخصص یا کارشناس تغذیه و یک مشاور نیز ملاقات داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند که تحت نظر بودن بیماران پس از جراحی لاغری می تواند به این افراد کمک کند تا وزن بیشتری کم کنند.
تحرک بیشتر
هر چه تحرک بیشتری داشته باشید، بدنتان در سلامت بیشتری خواهد بود. اضافه کردن فعالیت های فیزیکی و ورزش پس از جراحی لاغری به برنامه روزانه، موجب زیبایی بیشتر فرم بدنتان خواهد شد. می توانید ابتدا با پیاده روی شروع کنید و هدف های کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید. بهتر است تمرین های مقاومتی را نیز در ورزش خود بگنجانید تا سوخت و ساز بدن را در سطح بالایی نگه دارید.
جراحی لاغری می تواند از راه های مختلفی زندگی فرد را تغییر دهد. با این حال جراحی لاغری فقط سرآغاز این راه است و ادامه مسیر نیازمند استراتژی و تعهد بیمار برای اطمینان از گرفتن بهترین نتیجه می باشد. در این راه ممکن است تسلیم شدن ها و عقب نشینی هایی وجود داشته باشد اما آنها به معنی پایان راه نیستند. پس از هر توقف، دوباره ایستاده و شروعی تازه داشته باشید و به زندگی جدید و زیبایتان سلام دهید.
مقدار خوابی که کودک نیاز دارد بسته به فاکتورهای فردی و معینی مانند سن کودک، متغیر است.
در ادامه رهنمود های کلی آورده شده است:
کودک یک ماهه : ۱۶-۱۵ ساعت در روز
نوزادها نوعا حدود ۱۵ تا ۱۸ ساعت در روز می خوابند اما تنها در دوره های کوتاه دو تا چهار ساعت به خواب می روند. نوزادانی که زود به دنیا آمده اند ممکن است بیشتر بخوابند و آن هایی که گاز معده دارند، کوتاه تر می خوابند.
از آنجایی که نوزادان هنوز ساعت بیولوژیک درونی ندارند، الگوهای خواب آن ها مرتبط با چرخه های شب و روز نیست. در واقع، آن ها الگوی خاصی ندارند.
کودک دو ماهه تا 4 ماهگی : ۱۴ تا ۱۵ ساعت در روز
در هفته ششم، نوزاد شما کمی آرام می شود و شما متوجه می شوید که الگوهای خواب وی منظم تر می شود. طولانی ترین دوره های خواب، چهار تا شش ساعت طول می کشد و به صورت منظم تر در بعد از ظهر اتفاق می افتد. آشفتگی شب- روز تمام شده است.
کودک چهار ماهه تا 12 ماهگی : ۱۴ تا ۱۵ ساعت در روز
در حالی که تا ۱۵ ساعت ایده آل است، بیشتر نوزادان تا ۱۱ ماه تنها ۱۲ ساعت می خوابند. ایجاد عادات خواب سالم، هدف اولیه طی این دوره است، از آنجایی که نوزاد شما اکنون اجتماعی تر شده است و الگوهای خواب او بیشتر شبیه بزرگسالان است. کودکان نوعا سه بار چرت می زنند و حدود ۶ ماهگی دو بار چرت می زنند که در آن زمان از نظر فیزیکی توانایی خوابیدن در کل شب را دارند.
چرت های منظم معمولا در بخش آخر این چهارچوب زمانی اتفاق می افتد همچنان که ریتم های بیولوژیکی تکامل پیدا می کند. چرت میانه صبح معمولا ساعت ۹ صبح شروع می شود و حدود یک ساعت طول می کشد. چرت بعد از ظهر بین ظهر و ۲ بعد از ظهر شروع می شود و یک تا دو ساعت طول می کشد. چرت عصر از ۳ تا ۵ بعد از ظهر شروع می شود و مدت آن متغیر است.
کودک یک ساله تا 3 سالگی: ۱۲ تا ۱۴ ساعت در روز
همچنان که کودک از یک سال تا ۲۱-۱۸ ماهگی است، احتمال دارد که چرت صبح و اوایل بعد از ظهر حذف شود و فقط یک بار در روز چرت بزند. در حالی که خردسالان تا ۱۴ ساعت در روز به خواب احتیاج دارند، نوعا فقط حدود ۱۰ ساعت می خوابند.
بیشتر کودکان از حدود ۲۱ تا ۳۶ ماه هنوز نیاز به یک بار چرت در روز دارند که ممکن است در طیف یک تا سه ساعت و نیم قرار گیرد. آن ها نوعا بین ۷ و ۹ شب به خواب می روند و بین ۶ و ۸ صبح بیدار می شوند.
انتخاب نوع جراحی لاغری کار آسانی نیست و تا حد زیادی بستگی به نظر متخصص جراحی لاغری دارد اما در انتخاب هر یک بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید تا در نهایت انتخابی مناسب انجام دهید.
جراحی اسلیو، مضر برای ریفلاکس معده
در این جراحی حدود ۷۰ درصد معده برداشته می شود تا به این طریق فرد کمتر غذا خورده و در نتیجه میزان کالری دریافتی وی کاهش پیدا کند. در این جراحی روده دستکاری نمی شود و برخلاف بای پس معده، تنها معده کوچک می شود. همچنین پس از این جراحی، بیمار دیر تر احساس گرسنگی می کند، زیرا هورمون اشتها یا گرلین که در انتهای معده واقع شده، دیگر وجود نخواهد داشت.
این جراحی برای افرادی که به بیماری ریفلاکس معده مبتلا هستند، توصیه نمی شود. همچنین بیمار پس از جراحی اسلیو معده با سرعت کمتری نسبت به بای پس معده وزن کم می کند. البته این مسئله موجب می شود تا بیماران اسلیو معده کمتر دچار افتادگی پوست پس از جراحی لاغری شوند.
بای پس معده، درمان دیابت
در جراحی بای پس، بخش فوقانی معده بر داشته شده و بخشی از روده کوچک به باقی مانده ی معده متصل می شود. بنابراین این جراحی علاوه بر کوچک کردن معده، موجب کاهش جذب غذا نیز می شود. بای پس معده می تواند در اکثر موارد موجب درمان دیابت شود. یکی از عوارض شایع بای پس معده، سندروم دامپینگ است که در اثر آن بیمار قادر به خوردن غذاهای پر شکر و پر کالری نخواهد بود. در صورت مصرف، ضربان قلب بالا رفته، بدن عرق کرده و درد های شکمی به سراغ فرد خواهد آمد. در برخی موارد بیمار دچار اسهال نیز می شود.
حلقه معده، عدم توانایی مصرف نوشابه
طی جراحی حلقه معده، به دور معده یک حلقه قرار داده می شود که در اکثر موارد قابل تنظیم است. حلقه قابل تنظیم معده نسبت به اسلیو و ساسی بای پس معده، کمتر تهاجمی بوده و بیماران با سرعت کمتری وزن کم می کنند. پس از جراحی حلقه معده باید از مصرف نوشیدنی های پرکالری و نوشابه ها خودداری کرد.
بالون معده، روشی منسوخ شده
این روش که امروزه دیگر طرفدار ندارد، شامل قرار دادن بالون در معده به منظور کاهش حجم آن و کم خوری می باشد. در این روش جراح، بالونی را توسط آندوسکوپ به درون معده برده و آن قسمت باد می شود. این بالون باید پس از مدتی از بدن خارج شود که در این صورت بیمار ممکن است دوباره وزن اضافه کند
برای این که فردی که نیاز به انجام کاشت ابرو دارد بتواند روش صحیحی که مناسب او برای انجام کاشت ابرو است را برگزیند و از آن راضی باشد اکثر کلینیک های زیبایی و مراکزی که کاشت ابرو را انجام می دهند دارای مشاوره هایی هستند که به فرد در این امر کمک می کند. گاهی برخی مراکز کاشت ابرو به صورت تلفنی برای راحت تر بودن کار متقاضیان مشاوره های مختلفی ارایه می دهند.
این گونه مشاوره ها معمولا رایگان می باشند و در واقع هم نوعی تبلیغ برای آن مرکز و هم آگاهی افراد از کیفیت لوازم و تجهیزات مورد استفاده در آن ها می باشد.برخی دیگر از کلینیک ها که امروزه بسیار رایج شده است از مشاوره هایی به صورت اینترنتی استفاده می کنند که این کار افرادی که تصمیم به کاشت ابرو دارند را بسیار آسان و راحت نموده است.بعضی از موسسات نیز در سایت هایی که دارند تجربه ها و نظرات مشتریان قبلی را که برای آن ها فرستاده اند قرار می دهند تا همه بتوانند از این تجارب به طرز صحیحی استفاده کنند و نیز یک نتیجه گیری درست در انتخاب مرکز انجام کاشت ابرو برای خود داشته باشند.
کاشت ابرو امری تخصصی و بسیار نیاز به مهارت و ظرافت و تکنیک کاشت مناسب توسط یک متخصص کاشت مو خوب دارد و شخص کاندید کاشت ابرو باید در تعین پزشک معالج خود دقت لازم را داشته باشد، که سابقه و تجربه آن مرکز درخشان بوده و نمونه های انجام شده مورد پسند قرار گیرد،همچنین هرچه سابقه پزشک معالج و تجربه ایشان در کاشت ابرو بیشتر باشد طبیعتاً هزینه تقریبی کاشت ابرو نیز بیشتر خواهد بود.
بهترین پزشک کاشت ابرو
از مهمترین مواردی که برای کاشت ابرو باید به آن دقت کنید دکتر کاشت ابرو و یا مرکز و کلینیکی است که در آن کاشت ابرو را انجام میدهید. اولین قدم در این موضوع سابقه کاری آن مرکز است که ترجیحا سابقه کار بالای ۱۰ سال داشته باشد دلیل آن این است که داشتن سابقه کاری بیشتر باعث تجربه کاری بیشتر و در نهایت کیفیت مطلوب کار میشود نکته بعدی که در این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است به روز بودن و همگامسازی اطلاعات و علم پزشکی با سطح دنیا است .
مراکز معتبر و باسابقه از بهترین و مجرب ترین پزشکان برای جلب رضایت مراجعه کنندگان خود استفاده می کنند. میزان تخصص پزشک در نتایج کاشت ابرو تاثیر قابل توجهی را دارد به همین دلیل برای این کار باید به بهترین دکتر کاشت ابرو مراجعه کنید در غیر اینصورت به نتایج دلخواه دست پیدا نخواهید کرد.مراجعه به متخصصان بی تجربه باعث میشود که ظاهر ابروها غیر طبیعی به نظر برسد و علاوه بر این عوارض مختلفی را تجربه کنید.