مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در از دست دادن وزن سالمتر و کاهش سطح قند خون کمک شایانی کند. اما رژیم غذایی تنها در افرادی میتواند وزن کم کند که واقعا اضافه وزن زیادی ندارند و در حد ۱۰ تا ۲۰ کیلو وزن اضافه وزن دارند. رژیم غذایی برای کسانی که شاخص توده بدنی بالای ۳۵ دارند معمولا موثر نیست و نیاز به عمل جراحی لاغری( عمل اسلیو معده ، بای پس معده ، عمل ساسی معده ) است.
عمل لاغری و رژیم غذایی : چه زمانی شما نیاز به عمل لاغری دارید؟
از دست دادن و کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش به تنهایی، زمان میبرد و اغلب ماهها یا سالها طول می کشد. برای برخی از افراد، صبر کردن کار سخت و دشواری است و چند ماه صبوری تا لاغر شدن واقعا حوصله سر بر خواهد بود. بهترین و ایمنترین گزینه برای این افراد انجام عمل جراحی لاغری است. افرادی زیر کاندید مناسبی برای انجام عمل لاغری هستند:
کسانی که شاخص توده بدنی یا BMI برابر با ۳۵ یا بیشتر از آن دارند و به یکی از بیمار های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع دو، فشار خون بالا و …. مبتلا هستند.
کسانی که میخواهند خیلی زود وزن کم کنند
و کسانی که میتوانند خود ار پایبند به تغییر عدات، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم کنند
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
عمل لاغری و رژیم غذایی :چه وقتی رژیم غذایی به تنهایی موثر است؟
به مانند هر عمل جراحی دیگری، انواع عمل های لاغری نیز میتواند با تعداد عوارض جزئی همراه باشند. اما اگر عمل شما توسط یک جراح لاغری خوب انجام شود و شما نیز بتوانید به کمک عمل لاغری و رژیم غذایی به یک زندگی سالم و ورزش عادت کنید عوارض به کلی از بین خواهد رفت یا به شدت کاهش خواهد یافت. با این وجود در برخی موارد ممکن است تنها مایل باشید با کمک رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید. برخی از این موارد عبارتند از:
برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است با یک متخصص جراحی لاغری مشورت کنید.
اگر می خواهید در توالت رفتن فرزندتان موفق شوید بهتر است اشتباهات رایج جهت یاد دادن آموزش توالت رفتن به کودکان را بیاموزید:
شروع بسیار زود
قبل از آمادگی کودک آغاز توالت رفتن مسئله را دشوار می سازد . کودک به رشد جسمی و روانی تا ۱۸ و گاهی تا زمانی که کودک دو ساله شود نیاز دارد . حتی گاهی تا سه چهار سالگی آماده نیستند . به نشانه های جسمی ، رفتاری و شناختی توجه کنید
سه ماه یا بیشتر طول می کشد تا کودک توالت رفتن را بیاموزد . صبور باشید و نقش حمایتگر ایفا کنید . اگر هفته ها بدون پیشرفت طی شده است ، چند هفته صبر کنید ، او هنوز آماده نیست .
شروع در زمان اشتباه
زمان هایی مثل یک هفته قبل از تولد نوزاد جدید ، عوض کردن پرستارش یا هر زمان مهمی در زندگی کودک برای شروع تمرینات اشتباه است . آن ها به یک روند عادت می کنند و تغییرات باعث عقب نشینی آن ها می گردد . پس تا آرام سازی صبر کنید .
برای مطالعه بیشتر : رشد کودک نه ماهه
فشار آوردن
اگر به این کار علاقه نشان داد عالی است ، اما برای سریع کردن روند به او فشار نیاورید . اگر عصبی می شود ممکن است مدفوع خود را نگه دارد که باعث یبوست می گردد .
بگذارید زمان ببرد و به آن عادت کند . همه چیز باید قدم به قدم طی شود .
از تشویق کردن استفاده کنید اما اگر پیشرفت نکرد به او فشار نیاورید .
پیروی از جدول زمانی دیگر
هر هفته مشکل تر می شود ، اما به حرف مادر شوهر ، پدر شوهرها بی اعتنا باشید آن ها از نسل قدیم هستند ، چه آن ها و چه هر کس از نسل قدیم از این دخالت ها داشت بی خیال باشید و کار خود را بکنید .
روش های تمرین توالت رفتن از نسلی تا نسل بعد تغییر می کنند . آنچه در کودکی شما جواب داده الآن دیگر کارآمد نیست . این روزها باید تا نشانه های آمادگی کودک را مشاهده نکردید صبر کنید و به برنامه زمانی دیگر کاری نداشته باشید . تحقیقات نشان داده اند رشد ماهیچه های کنترل در مثانه و مقعد تا زمانی که کودک هجده ماهه طول می کشد .
تنبیه کودک
عصبانی شدن و تنبیه کودک وقتی علاقه ای به تمرینات ندارد ، روی توالت نمی نشیند و در شلوارش خرابکاری می کند هیچ فایده ای ندارد . عقب نشینی طبیعی است ، تنبیه فقط علاقه اش را کمتر می کند ؛ از هر اشتباهی که شما را ناراحت کند خواهد ترسید . اگر نمی توانید هنگام خرابکاری اش آرامش خود را حفظ کنید زبانتان را گاز بگیرید تا ۱۰ بشمارید و سپس کار خود را بکنید .
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد کودک یک ماهه تا کودک دو ساله می توانید به سایت بهداشت و سلامت نسخه مراجعه کنید.
کسانی که اضافه وزن دارند و یا به چاقی مفرط مبتلا هستند معمولا زندگی راحتی ندارند و همواره با مسائلی دست و پنجه نرم میکنند. کوچترین مساله ای که افراد چاق با اضافه وزن خود دارند نامناسب بودن شکل و فرم ظاهری آن ها است. جدای از این مشکل، انواع بیماری ها مثل دیابت، فشار خون بالا، کلسترول، بیماری قلبی و … را به لیست مشکلات افراد چاق باید اضافه کرد. برای خلاص شدن از شر چاقی، روش های زیادی وجود دارد که مهمترین آن ها داشتن رژیم غذایی و انجام عمل لاغری است. در این مقاله به بررسی این دو روش خواهیم پرداخت و به شما نشان میدهیم که از میان عمل لاغری و رژیم غذایی، اولی چه مزیت و برتری نسبت به روش رژیم غذایی لاغری دارد.
عمل جراحی لاغری چیست؟
همانطور که در مقدمه ذکر شد روش های مختلفی برای لاغر شدن و درمان چاقی مفرط وجود دارد که در میان همه آن ها جراحی لاغری بهترین روش شناخته شده است. برعکس روش های دیگر که نیازمند صرف زمان ، تلاش و دشوراری زیادی هستند، در روش جراحی، ما با کمک روش لاپاراسکوپی در کمترین زمان ممکن با انجام یک عمل به درمان چاقی کمک خواهیم کرد.
انواع عمل جراحی لاغری
برای کاهش وزن و درمان چاقی تکنیک های مختلفی وجود دارد. شناخته شده ترین و موثرترین عمل های لاغری که به کاهش وزن کمک میکنند عبارتند از:
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
عمل لاغری و رژیم غذایی مکمل هم هستند
قبل از اینکه حتی فکر عمل جراحی لاغری به ذهن ما خطور کرده باشد، ما باید تمام روش های لاغری را امتحان کرده باشیم، البته بایدی در کار نیست اما بهتر این است که سایر روش ها را نیز امتحان کنیم. به جز عمل لاغری مهمترین چیزی که در کاهش وزن به ما کمک میکند رژیم لاغری حاوی غذاهای کم کالری و سالم است. یک رژیم لاغری که بتواند در کاهش وزن موثر واقع شود باید شامل موارد زیر باشد:
رژیم غذایی به تنهایی نمیتواند چاقی را در افرادی که چاقی مفرط دارند درمان کند
مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در از دست دادن وزن سالمتر و کاهش سطح قند خون کمک شایانی کند. اما رژیم غذایی تنها در افرادی میتواند وزن کم کند که واقعا اضافه وزن زیادی ندارند و در حد ۱۰ تا ۲۰ کیلو وزن اضافه وزن دارند. رژیم غذایی برای کسانی که شاخص توده بدنی بالای ۳۵ دارند معمولا موثر نیست و نیاز به عمل جراحی لاغری است.
برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است با یک متخصص جراحی لاغری مشورت کنید.
1. یک کلینیک با تجهیزات پیشرفته
مطمئناً کاشت مو یک روش پیشرفته برای حل مشکلات مرتبط با مو است. با کمک این روش درمانی حتی می‌توان وضعیت ریزش مو رامعکوس کرد، کاشت مو را می‌توان روی سرهای طاس نیز انجام داد و نتایجی مطلوب به دست آورد. هر دو روش FUE و FUT روش‌های پیشرفته کاشت مو هستند که به امکانات و تجهیزات کافی برای دستیابی به نتایج مطلوب نیاز دارند. حتی در عمل‌های معمولی کاشت مو، ابزارهای مختلفی مانند ایمپلنتر، سوزن‌ها، تجهیزات و ماشین‌آلات و… نیاز است. همه این امکانات فقط در یک کلینیک پیشرفته کاشت مو وجود دارند و به همین دلیل انتخاب یک کلینیک پیشرفته کاشت مو برای دستیابی به نتایج مطلوب پس از انجام عمل کاشت مو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
2. یک جراح متخصص کاشت مو
با قاطعیت می‌توان گفت که با انجام عمل کاشت مو؛ تقریباً می‌توان در همه عمل‌ها به نتایج مطلوب دست یافت. این موضوع اثبات میکند که روش‌های بسیار پیشرفته‌ای در اختیار پزشکان قرار دارد که میتوانند از آنها استفاده کنند. نکته مهم این است که این عمل باید توسط یک متخصص کاشت مو خوب انجام شود تا بتون به نتایج مطلوب دست یافت. فقط یک پزشک متبحر و آموزش‌دیده میتواند از تمام این تجهیزات پیشرفته برای دستیابی به نتایج مطلوب پس از انجام این عمل جراحی به درستی استفاده کند. وی باید سابقه خوب و تجربه زیادی داشته باشد که دقت و توانایی او را در انجام عمل کاشت مو اثبات کند.
بنابراین زمانی که قصد انجام عمل کاشت مو برای حل مشکلات مرتبط با ریزش موی خود را دارید باید تصمیمی خردمندانه بگیرید. فقط کلینیک‌هایی را انتخاب کنید که تجهیزات و ماشین‌آلات پیشرفته‌ای دارند که میتوانند با استفاده از آنها به نتایج مطلوب پس از انجام عمل کاشت مو دست یابند. همچنین این کلینیک باید جراحان متبحر کاشت مو داشته باشد که بتوانند برای دستیابی به نتایج مطلوب با این تجهیزات و ماشین‌آلات کار کنند. شما فقط پس از بازدید از کلینیک می‌توانید در مورد تجهیزات و پزشک آن کلینیک اطلاعات به دست آورید. ممکن است لازم باشد که شما چندین کلینیک را بازدید کرده و در مورد سوابق گذشته و نتایجی که دران کلینیک‌ها به دست آمده است تحقیق کنید.