تمرین هایی برای بهبود سریع بعد از جراحی اسلو معده
فعالیت هایی مانند پیاده روی و حتی تغییر پوزیشن خواب در تخت می تواند طی دوره نقاهت عمل اسلیو معده به افزایش جریان خون کمک کند. افزایش گردش خون احتمال تشکیل لخته خون را کاهش داده و بهبودی را تسریع می کند. ایستادن، پیاده روی و ورزش بعد از عمل اسلیو می تواند به تسریع بهبودی و کاهش بروز عوارض اسلیو معده کمک کند.
تمرین های زیر را در هر ساعت از روز تکرار کنید. همچنین می توانید قبل از جراحی به روشلاپاراسکوپی به منظور افزایش عملکرد ریه این تمارین را انجام دهید.
شب اول پس از جراحی لاغری ، به کمک پرستارتان بنشینید و پس از آویزان کردن پاها، در کنار تخت بایستید. این کار ممکن اس برایتان دردناک باشد اما هر بار آسان تر خواهد شد. روز به روز حس می کنید که قوای جسمانی تان در حال بازگشت به حالت قبل بوده و درد کمتری دارید.
یک روز پس از جراحی، متخصص جراحی لاغری یا پرستار از شما می خواهد که از تخت بیرون آمده و شروع به راه رفتن کنید. پس از آن لازم است روزی ۳ بار این کار را تکرار کرده و تمرین های پا و تنفسی را هر ساعت یک بار انجام دهید. ممکن است آنقدر سرحال نباشید که بتوانید پیاده روی کنید اما سعی خود را بکنید و تا جایی که می توانید، هر چند کم، راه بروید.
پرستار به شما می آموزد که چگونه سرفه کنید و تنفس عمیق داشته باشید. همچنین وی به شما نشان می دهید که چگونه از اسپیرومتری انگیزشی برای گسترش ریه هایتان استفاده کنید. سرفه و تنفس عمیق به نشان دادن هر مشکل جدی که در ریه ها و حلق وجود دارد، کمک کرده و از ابتلا به ذات الریه جلوگیری می کند. تنفس عمیق به افزایش گردش خون و از بین رفتن اثرات بیهوشی کمک می کند.
چگونه عمیق نفس بکشیم:
- دم عمیق بگیرید.
- نفس خود را برای دو ثانیه نگه دارید.
- تمام هوای درون ریه را بیرون دهید (بازدم).
- این کار را سه بار در روز تکرار کنید.
چگونه سرفه کنیم:
- دم عمیق بگیرید.
- سرفه کنید. سرفه باید از شکم بیاید نه از حلق. بهتر است برای حفاظت از شکم، بالشتی روی آن نگه دارید و سپس سرفه کنید.
تمرینات پا:
- انگشتان پا را به سمت انتهای تخت خم کنید، طوری که انگار پدال گاز ماشین را فشار می دهید.
- حال، انگشتان پا را برعکس و به سمت سر تخت بکشید، سپس آزاد کنید.
- هر مچ پا را ابتدا به راست سپس به چپ بچرخانید.
- این کار را روزی ۳ بار تکرار کنید
