بزرگترین ابزار برای کمک به درمان چاقی انجام عمل جراحی چاقی است. اما به خاطر داشته باشید که اگر تحت عمل قرار بگیرید و به توصیه های ورزشی و رژیم لاغری سالم بعد از جراحی, عمل نکنید، کم کم ممکن است دوباره وزن بگیرید.
ورزش کردن در کنار رژیم غذایی بعد از عمل لاغری(عمل اسلیو معده ، بای پس معده ، عمل ساسی معده ) مهمترین اقدامی است که باید انجام دهید تا مانع از وزن گیری مجدد شوید. شاید برای خیلی از مردم سوال باشد که افراد چاق اصلا دوست ندارند ورزش کنند چطور با اطمینان از ورزش کردن این افراد صحبت میکنیم؟
پاسخ ساده است. اولا به این نکته توجه کنید افرادی که چاقی مفرط دارند متاسفانه به دلیل فشار زیادی که وزن اضافی روی اندام تحتانی آنها میگذارد، نمیتوانند چندان تحرکی داشته باشند. ورزش میتواند آن ها را زود خسته کند. اما بعد از عمل به دلیل از دست رفتن حجم زیادی از بافت چربی اضافی اکنون فرصت برای تحرک زیاد است. با کاهش وزن، شخص چاقی که یک زمان نمیتوانست حرکت کند و از خدایش بود ورزش کند، الان میتواند با شوق و ذوق بسیار زیادی ورزش کند. در واقع این افراد بدون اجبار و خودشان مایل به ورزش کردن هستند.
میخواهید علاوه بر درمان چاقی با جراحی لاغری، یک برنامه ورزشی هم دریافت کنید؟
اگر چاقی مفرط دارید و حرکت و جابجایی برایتان سخت و دشوار است احتمالا نمیتوانید برای کاهش وزن روی ورزش کردن حساب کنید. از طرفی رژیم غذایی به تنهایی برای لاغر شدن شما کافی نیست. در نتیجه تنها راه باقی مانده برای شما، انجام جراحی لاغری است. برای اینکه مشخص شود آیا شما نیازمند به عمل جراحی لاغری هستید یا نه؛ باید توسط یک متحصص جراحی لاغری خوب مورد ارزیابی قرار بگیرید. چنین شخصی میتواند به شما کمک کند چاقی خود را درمان کنید و از همه مهمتر به شما یاری میرساند که بین جراحی لاغری و ورزش کردن تناسب مناسبی برقرار کنید.
برای مطالعه بیشتر: مجله لاغری و تناسب اندام
شستن موها به برطرف کردن دلمهها و همچنین بهبود فرایند بهبود کمک شایانی میکند. در چنین شرایطی شامپو مناسب مو و همچنین لوسیون را برای شستشوی موها توصیه میکنیم. ۳ روز بعد از کاشت موها باید مرحله شستشوی موها را آغاز کرده و طبق دستورالعمل باید روزی یکبار به مدت ۱۵ روز موها را شست.
اگر بعد از ۱۵ روز تمام دلمهها برطرف شد دیگر نیازی به لوسیون نخواهید داشت و میتوانید از هر نوع شامپویی برای شستشوی موها استفاده کنید و بهآرامی با نوک انگشتان موها را با شامپو ماساژ دهید.
اگر دلمهها برطرف نشده باشند باید از شامپو و لوسیونهای مخصوص استفاده کنید تا کاملا از بین بروند.
تمام دلمهها باید حداقل ظرف ۲۰ روز ازبین بروند. ۱ ماه بعد از جراحی، معمولا مرحله خطر سپری شده و میتوان به زندگی عادی و همچنین از حوله استفاده نمود. بهمدت ۱ ماه موها باید هر روز شسته شوند.
برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است با یک متخصص کاشت مو خوب مشورت کنید.
بیشتر راهنمایی ها در زمینه از شیشه شیر گرفتن کودک برای کودکان نوپا (کودک یک ساله تا کودک دو ساله ) قابل استفاده است. در اینجا برخی توصیه های منحصر به کودکان نوپا ارائه می شود:
به کودک اجازه ندهید که شیشه خود را همه جا ببرند. با این شیوه اگر کودک بیفتد، از صدمات جلوگیری می شود و شیشه به نقطه اتکاء کودک شما تبدیل نمی شود.
به کودک کمک کنید تا به جای شیشه از وسیله بی خطر دیگری استفاده کند. وقتی کودک نوپای شما در ساعاتی به جز زمان غذا از شما تقاضای شیشه می کند، او را به استفاده از یک وسیله راحت مثل اسباب بازی، پتو، یا عروسک تشویق کنید. مثلا یک شیشه خالی را با رعایت ایمنی دور گردن یک وسیله راحت دیگر مانند عروسک پولیشی ببندید و هنگامی که کودک با آن احساس راحتی داشت به تدریج شیشه را از آن جدا کنید (پس از چند روز یا چند هفته). حتما شیشه را به صورتی مناسب به آن متصل نمایید و مطمئن شوید که انتهای بندها گشاد نباشد و با پیچیده شدن دور گردن کودک موجب خفگی او نگردد.
برای مطالعه بیشتر : رشد کودک هجده ماهه
تغییراتی را در برنامه روزانه کودک وارد کنید، مخصوصا مواردی که با شیر خوردن از شیشه در ارتباط هستند. مثلا اگر کودک روی زمین افتاد، او را بغل کنید و به جای شیر، به او توجه کنید.
کودک را با فعالیت های جدید مشغول کنید. این کار در خانه، موزه، باغ وحش، یا زمین های بازی قابل انجام است.
با فنجان به کودک شیر بدهید. شیر دادن با فنجان را در برنامه روزانه خوردن غذاهای جامد قرار دهید. سپس به تدریج شیر خوردن از شیشه را از برنامه حذف نمایید.
شیشه را دور نگه دارید. به او اعلام کنید که ” امروز باید مانند برادر بزرگترت (یا پدر، یا پسر خاله) غذا بخوری.” برای دور نگه داشتن کودک از پستان و شیشه یک فنجان شخصی برای او تهیه کنید. ممکن است شیشه برای او یک شی راحت باشد، بنابر این آن را با بغل کردن و توجه نشان دادن یا یک شی راحت دیگر، مثل یک عروسک حیوان، جایگزین نمایید.
برای زمان شیردهی آماده باشید. وقتی زمان شیردهی فرا می رسد، به او یک میان وعده پیشنهاد کنید. اگر بدین شیوه شکم او پر شود، می توان ذهن کودک را از شیر خوردن دور نگه داشت.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد کودک یک ماهه تا دو ساله می تتوانید به سایت بهداشت و سلامت نسخه مراجعه کنید.
عمل جراحی لاغری چیست؟
همانطور که از نامش بر می آید، عمل لاغری در واقع یک شیوه نوین کاهش وزن و درمان چاقی است که به صورت جراحی و با روش لاپاراسکوپی انجام داده میشود. این عمل به افرادی که چاقی مفرط دارند کمک میکند که با بهترین متد لاغری و در شرایطی ایمن و سریع تا ۸۵ درصد از اضافه وزن خود را از دست دهند.
کسانی که تحت عمل جراحی لاغری قرار میگیرند، در مقایسه با ورزش کردن فواید بسیار بیشتری نصیبشان میشود. تنها ۳ مزیت شاخص عمل لاغری در مقایسه با ورزش کردن عبارتند از:
کاهش وزن بسیار سریعتر: به لطف عمل جراحی چاقی، بیماران تا پایان سال اول وزن زیادی را از دست می دهند. این بیماران با کاهش چشمگیر وزن در ماه های اول همراه هستند اما با ورزش کردن به تنهایی، نتایج همیشه تدریجی و بسیار طولانی خواهد بود.
کاهش قابل توجه فشار روی بدن: ورزش کردن در افراد چاق میتواند در کنار مزایایی که دارد باعث ایجاد فشار زیاد روی پاها، باسن و تمام مفاصل بدن مخصوصا در اندام تحتانی شود. اما جراحی چاقی میتواند بدون ایجاد فشار روی بدن باعث کاهش وزن موثر و سریع شود.
کاهش وزن تضمینی بدون اما و اگر: زمانی که تنها ورزش میکنید باید هر روز و برای یک مدت طولانی ورزش کنید تا بتوانید وزن از دست بدهید. اگر برای یک دوره منظم اینکار را انجام ندهید دوباره وزن میگیرید و یا وزن کم نخواهید کرد. اما در جراحی چاقی چون رژیم غذایی سالمی دارید و کمتر میخورید وزن نخواهید گرفت. عمل جراحی لاغری و ورزش کردن در کنار رژیم غذایی میتواند در کاهش وزن بیشتر به شما کمک کند.
انواع عمل جراحی لاغری
یک متخصص جراحی لاغری برای اینکه بتواند چاقی شما را درمان کند از روش ها و تکنیک های مختلفی استفاده میکند که مهمترین آن ها عبارتند از:
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
برای جبران کمبود ویتامین‌ها میتوانید ویتامین یا مکمل‌های گوناگون مصرف کنید. فراورده‌های حاوی امگا ۳ و امگا ۶ را فراموش نکنید، البته مصرف این فراورده‌ها برای درمان ریزش مو تایید نشده است.
درمان دارویی
ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل با غلظت ۲ و ۵ درصد را میتوانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. ماینوکسیدیل به صورت فوم یا محلول موضعی به فروش می‌رسد. ماینوکسیدیل ۲ % برای درمان ریزش مو زنان توصیه میشود.
توصیه میشود که حداکثر دو بار در روز از ماینوکسیدیل استفاده کنید.
شواهد نشان می‌دهد که مصرف ماینوکسیدیل به رشد موی ۲۵ ـ ۲۰ درصد بانوان کمک میکند، و از ریزش موی اکثر بانوان جلوگیری میکند.
ماینوکسیدیل باید برای مدت کافی مصرف شود، تا نتایج مثبت آن مشخص شود. به محض قطع مصرف دارو، اثر آن نیز از بین می‌رود.
از شایع‌ترین عوارض جانبی ماینوکسیدیل میتوان به تحریک پوست سر و رشد موی زائد روی ناحیه‌هایی از صورت یا دست‌ها اشاره کرد. جذب سیستمی در بعضی موارد باعث تاکی‌کاردی یا تند شدن تپش قلب میشود.
کاشت مو
برای کاشت مو لازم است که ابتدا فولیکول‌های موی سالم از ناحیه‌هایی از پوست سر جدا شود که موهای ضخیمی دارد. سپس جراح فولیکول‌های جدا شده را در ناحیه‌های کم‌پشت یا طاس سر قرار می‌دهد. در عمل کاشت مو صدها فولیکول مو جدا میشود و به ناحیه‌های مورد نیاز پیوند زده میشود. جراحی کاشت مو درمانی پرهزینه است، اما داشتن موهایی پرپشت ارزش تقبل این هزینه را دارد. مهمترین روش‌هایی که امرزه برای کاشت مو مورد استفاده قرار می‌گیرد عبارتند از FIT و FUT:
کاشت موبه روش FIT
در این روش، برداشت فولیکول‌های مو به صورت گروهی و دانه‌ای از پشت سر شخص، با هولدرهای دستی برداشته می‌شوند. این روش نیازی به جراحی ندارد و تعداد خیلی زیادی از فولیکول‌های مو را نمی‌توان در یک جلسه به جلوی سر انتقال داد، این روش FIT نامیده میشود
کاشت موبه روش FUT
این تکنیک یکی از اولین روش‌های کاشت موی طبیعی در دنیا می‌باشد. در این روش یک باریکه از پشت سر به ضخامت (عرض)یک الی دو سانتی متر و به طول ۲۰تا ۲۵ سانتی متر برداشته شده و توسط یک متخصص کاشت مو خوب و تیم پیوند مو فولیکول‌های مو از آن خارج میشود. و در نهایت آن محل برش بخیه می‌زنند و گرفت‌های جدا شده در قسمت جلوی سر و یا عقب سرکاشته میشود.
نوردرمانی کم‌توان
نوردرمانی کم‌توان (LLLT) به التیام زخم‌ها کمک میکند. مزایای این روش عبارت است از:
چندین فراورده مورد تایید FDA وجود دارد که میتوان از آنها در تکنولوژی نوردرمانی استفاده کرد.
تغییری که در سطح سلولی ایجاد میشود، به افزایش رشد مو در بسیاری از بیماران کمک میکند.