سن : کودک یک ساله تا سه ساله
ممکن است وقتی کودکتان بزرگ می شود، دلتان برای بسیاری از چیزها تنگ شود، اما احتمالا عوض کردن پوشکِ کثیف یکی از آنها نیست. با این حال، عجله سودی ندارد: آموختن چطور استفاده کردن از دستشویی به دخترتان، نیازمند زمان و صبر از سوی شما و میزان قابل قبولی از همکاری و انگیزه از سوی کودکتان است.
برای مطالعه بیشتر : رشد کودک هجده ماهه
به او اجازه دهید ببیند و یاد بگیرد
نوپایان به وسیله تقلید یاد می گیرند، و تماشای شما زمانی که از سرویس بهداشتی استفاده می کنید، اولین مرحله غریزی است.
وقتی درباره اعضای بدن صحبت می کنید، اهمیت دارد که از نظر آناتومیک، دقیق و صریح باشید. از آموختن این موضوع به او، که به ناحیه زنانه اش “ویی-ویی” بگوید، در حالی که دیگر اجزای بدن اسمی به نظر رسمی تر دارند، ممکن است اینطور استنباط کند، که چیز شرم آوری درباره اندام تناسلی اش وجود دارد.
اگر دخترتان برادر بزرگتر، پدر یا یکی از دوستانش در پیش دبستانی یا مهدکودک را در حالت ایستاده در دستشویی دیده باشد، به احتمال بسیار زیاد می خواهد ایستاده ادرار کردن را امتحان کند. به او اجازه دهید. به طور قطع، شما مجبور خواهید شد یکی دوتا خرابکاری را تمیز کنید، اما او احتمالا به زودی متوجه خواهد شد که تجهیزات کافی برای اینکه اینکار را انجام دهد ندارد، و شما مجبور نیستید او را وارد جنگ قدرت کنید.
تجهیزات مناسبی بخرید
بیشتر متخصصان خرید یک توالت سایز-کودکی که نوپایتان حس کند متعلق به خودش است و برایش نسبت به توالت به اندازه-طبیعی، احساس امنیت بیشتری دارد، را توصیه می کنند.(بسیاری از نوپایان از افتادن در توالت می ترسند، و دلهره شان می تواند در آموزش استفاده از توالت اختلال ایجاد کند.) حمام ها می توانند برای نوپایان کنجکاو جای خطرناکی باشد، بنابراین همیشه وقتی از توالت استفاده می کند، بر او نظارت داشته باشید.
با یک لباس زیرِ باحال ایجاد انگیزه کنید
دخترتان را با بردن به یک سفر ویژه، بر روی فواید آموزش چگونه توالت رفتن ، متمرکز کنید: خرید لباس زیر. به او اجازه دهید هرنوعی را که می خواهد انتخاب کند (لباس زیری که شخصیت محبوب فیلمی را نشان می دهد، یا طراحی روشن و درخشان، معمولا کارساز هستند.)
به او یاد دهید بنشیند و خود را خشک کند
یکی از مهمترین کارهایی که باید به دخترتان بیاموزید اینست که چطور خودش را به خوبی تمیز کند. برایش توضیح دهید که به خصوص زمانی که حرکت روده داشته، باید دستمال توالت را از جلو به عقب حرکت دهد، تا از عفونت جلوگیری کند.
پیروزی ها را جشن بگیرید
او بدون شک تعدادی ادرار اتفاقی خواهد داشت، اما سرانجام، دخترتان عمل فرستادن چیزی درون توالت را یاد خواهد گرفت. این لحظه را با هیاهو و شلوغ کاری جشن بگیرید. این ایده را که او به مرحله مهمی دست یافته است، با دادن امتیاز “بچه های بزرگتر” به او، مثل تماشا کردن یک ویدئو جدید یا گرفتن یک قصه اضافیِ زمان خواب، تقویت کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد کودک یک ماهه تا کودک دو ساله می توانید به سایت بهداشت و سلامت نسخه مراجعه کنید.
اگر بعد از عمل مکمل ویتامینی مصرف نکرده اید از هفته دوم بعد از عمل لاغری( عمل اسلیو معده ، بای پس معده ، جراحی ساسی معده و...) باید این کار را شروع کنید. بسیاری از بیماران در این مقطع زمانی از مکمل های ویتامینی جویدنی شروع میکنند. مصرف این مکمل ها حیاتی است و برای حفط سلامتی بدن شما ضروری هستند. به این مکمل ها به چشم یک دارو نگاه کنید. مکمل ها حاوی انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که عملکر ارگان های شما را نظم میدهند. کمبود برخی از این مواد مغذی می تواند منجر به عوارض جانبی منفی جدی شود و حتی می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
دوز مکمل های مصرفی بعد از عمل لاغری
اینکه شما چه نوع مکمل ها یا چه دوزی را مصرف کنید را باید از متخصص جراحی لاغری خودتان جویا شوید. جراح از قبل درباره این موضوع مفصلا با شما صحبت خواهد کرد. اما به طور معمولا این مواد و مقدار مصرف روزانه آن ها در جدول زیر آورده شده است.
مکمل مقدار مصرف روزانه
ویتامین B1 بیشتر از ۱۲ میلی گرم
ویتامین B12 ۳۰۰ تا ۵۰۰ میکروگرم
فولات ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم
آهن ۴۵ تا ۶۰ میلی گرم
کلسیم ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم
ویتامین D ۳۰۰۰ IU
ویتامین A ۵۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ IU
ویتامین K ۹ تا ۱۰ میکروگرم
ویتامین E ۱۵ میلی گرم
مس ۲ گرم برای بای پس معده ۱ میلی گرم برای اسلیو معده
روی ۸-۲۲ میلی گرم در بای پس روده ۸ تا ۱۱ میلی گرم در اسلیو معده
نحوه مصرف مکمل های مواد مغذی در هفته دوم بعد از عمل لاغری
نحوه مصرف این مکمل ها را از جراح لاغری خود بپرسید اما ما برای اینکه شما درک بهتری از نحوه مصرف داشته باشید آن ها را به شکل برنامه زیر نوشته ایم:
صبحانه: مصرف مولتی ویتامین، آهن اضافی و B12 زیر زبانی استفاده کنید.
ناهار: ۵۰۰ میلی گرم کلسیم + ویتامین D
شام: ۵۰۰ میلی گرم کلسیم + ویتامین D (اگر قبلاً ۳۰۰۰ IU مصرف نکرده اید).
زمان خواب: ۵۰۰ میلی گرم کلسیم + هر ویتامین D باقی مانده.
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
پس از کاشت مو به هنگام خواب بایستی برای چند شب سر بالاتر از سطح زمین قرار گیرد.
از نوشیدن الکل و استعمال دخانیات تا چند روز پس از کاشت مو خودداری شود.
روز پس از کاشت مو، بایستی با شامپو سر را شستشو دهید.
در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بایستی سر خود را برای جلوگیری از تماس مستقیم با اشعه ماورای بنفش، بپوشانید.
تا ۷ روز پس از کاشت مو باید سر خود را حداقل دو بار در روز به آرامی بشویید.
تا ۱۰ روز پس از کاشت، بایستی شستشوی موهای خود با شامپو را ادامه داده و از موهای خود مراقبت کنید. برای شستشوی مو از آب داغ استفاده نکنید.
میتوانید دو هفته پس از کاشت مو به استعمال دخانیات ادامه دهید.
یک ماه پس از کاشت مو میتوانید از روغن، نرم‌کننده و حالت‌دهنده و رنگ مو استفاده کنید. همچنین میتوانید پس از یک ماه به ورزش ادامه دهید.
کاشت مو به روش FUT دارای مزایای بسیاری بوده ولی خطراتی نیز به همراه دارد. در صورتیکه دستورالعمل‌های ذکر شده در مورد نکات قبل و بعد از کاشت به دقت رعایت شوند، خطرات موجود به حداقل رسانده میشود. معمولاً تا ۱۶هفته پس از عمل کاشت مو، افراد شاهد رشد مو هستند ولی این زمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. کاشت مو چنانچه تنها توسط یک متخصص کاشت مو خوب و با تجربه انجام شود، تضمین‌کننده کاشت موفقیت‌آمیز به روش FUT است.
سن : کودک دو ساله تا سه ساله
بدانیم:
برای مطالعه بیشتر : رشد کودک ده ماهه
پرش
فعالیت ها را ابتدا روی زمین انجام دهید از جمله فعالیتهایی که توقف در حین حرکت در آن دیده می شود.
جهش شامل یکسری پرش های کوچک است، بسیاری از کودکان در انجام یک حرکت جهشی با هر شماره مشکل دارند آن ها اغلب به جای یک پرش کوتاه دوبار می پرند
جهت اصلاح این مشکل این کار را آهسته روی زمین انجام دهید این کار گاهی تمرین زیادی لازم دارد.
از کودکتان بخواهید یک بار بجهد سپس بایستد فعالیت را با دادن تعداد متفاوتی ازجهش ها و توقف تکرار کنید.
اگر موفق بود دو یا سه دستور را پشت سرهم بدهید مثلا بپر دست ها را بالا ببر دست بزن
جهیدن و چرخیدن
از کودکتان بخواهید دست راستش را به بالا عقب و اطراف تاب دهد یک چهارم دور به راست بپرد این کار را تا انجام یک چرخش کامل ادامه دهد.
اینکار را درحالی که دست چپ تاب می خورد به سمت چپ تکرار کنید.
اگر لازم بود جهت راهنمایی پشت دست راستش یک برچسب بچسبانید.
مفاهیم از طریق دستوراتی برای فعالیت های حرکتی آموخته می شوند جهیدن یک تحریک تعادلی است.
این کار را بیش از حد توان کودک انجام ندهید دستور العمل هایی مطابق توانایی کودکتان به او بدهید تا موفق باشد.
کودکان با سرعت های مختلفی رشد می کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد کودک یک ماهه تا کودک یک ساله می توانید به سایت بهداشت و سلامت نسخه مراجعه کنید
احتمالاً در ۷ تا ۱۴ روز بعد از عمل جراحی لاغری( عمل اسلیو معده ، بای پس معده و....) تغییراتی در قوام و دفعات مدفوع خود مشاهده کرده اید. در این هفته وجود یبوست یا کاهش مدفوع و یا کمی نرم شدن آن طبیعی است. دلیل این وضعیت با چند توجیه ساده قابل توجیه است:
اولا که طی هفته اول بعد از عمل لاغری مقدار غذایی که مصرف می کنید کمتر است و در نتیجه حرکات روده کمتری خواهید داشت.
داروهای ضد درد که مصرف کرده اید یا به طور بالقوه هنوز هم بعد از عمل مصرف می کنید نیز ممکن است به طور مداوم به یبوست منجر شود. به طور مشابه وجود کلسیم و آهن در رژیم ویتامینی شما باعث یبوست میشود.
کاهش فعالیت بدنی می تواند یکی دیگر از دلایل یبوست بعد از عمل باشد.
یکی از مهمترین علل یبوست (مخصوصا بعد از عمل بای پس معده و ساسی بای پس معده )بعد از عمل لاغری مصرف رژیم غذایی آبکی و کم فیبر است زیرا فیبر به نرم شدن مدفوع کمک میکند حال اینکه در یکی دو هفته اول شما غذای پرفیبر نمیخورید.
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
برای کاهش یبوست در هفته دوم بعد از عمل لاغری چه باید کرد؟
اگر حین مراجعه به توالت، متوجه یبوست میشوید و در خروج مدفوع با مشکل روبرو هستید احتمالا در طول روز مایعات کمی مصرف میکنید. مصرف مایعات خود را افزایش داده و به رژیم غذایی بعد از عمل لاغری خود غذاهایی اضافه کنید که حاوی فیبر زیادی هستند.
طی هفته دوم بعد از عمل لاغری از آنجا که میتوانید غذاهای پوره ای و میکس بخورید، لذا مواد غذایی حاوی فیبر مانند عدس و … را به خوبی پخته و له کنید و با سایر مواد غذایی آبکی به حالت معجون در آورده و مصرف کنید.
نوشیدن آب گرم با لیمو نیز ممکن است به کاهش یبوست کمک کند.
مخلوط کردن ۱ قاشق غذاخوری روغن کتان در ماست یونانی نیز میتواند تاثیرات مشابهی داشته باشد.
روزانه ۴ تا ۶ وعده غذایی بسیار محدود پوره ای و میکس میل کنید اما در خوردن و نوشیدن زیاده روی نکنید و به آرامی میل کنید.
اکنون شما باید تنها ۱ چهارم بشقاب معمولی در هر وعده غذا بخورید و حتی کمتر.
برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است با یک متخصص جراحی لاغری مشورت کنید.