پهلوها در ادامه شکم قرار دارند که برای آب‌کردن آنها می‌توان از ورزش و رژیم غذایی کمک گرفت اما اگر فرآیند آب شدن چربی‌های پهلو از این طریق میسر نشد؛ می‌توان از دستگاه‌های لاغری یا جراحی لاغری استفاده کرد. برای اطلاعات بیشتر درمورد لاغری پهلو در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
· سن
· ژنتیک
· بیماری
· استرس
· سبک زندگی
· رژیم غذایی نامناسب
اضافه وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری مصرفی بیشتر از میزان کالری سوزانده شده باشد.
چربی است که اندام‌های داخلی بدن را دربر می‌گیرد.
چربی‌ای است که زیرپوست جمع می‌شود.
باید این را بدانیم که مشکلات ناشی از چربی احشایی، خیلی بیشتر از چربی‌های زیرپوستی هستند که افراد می‌توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود، به رفع چربی‌های بدن خود بپردازند.
از مصرف غذاهای آماده و پرچرب خودداری کنید، رژیم غذایی خود را از مواد غذایی ارگانیک تهیه کنید و آن را در حجمی کمتر و در طی پنج وعده مصرف کنید.
فیبر در میوه‌ها، سبزیجات و مغزیجات وجود دارد پس به‌صورت روزانه از این گروه غذایی استفاده کنید زیرا موجب احساس سیری سریع می‌شود، گرسنگی را به تعویق می‌اندازد و برایسلامتی دستگاه گوارش و تصفیه خون نیز ضروری می‌باشد.
در خانه می‌توان با انجام ورزش‌هایی مانند حرکت هیزم‌شکن، حرکت چرخش سوئیسی، پلنک از بغل همراه با لیفت باسن و کرانچ دوچرخه پهلوها را آب کرد.
ابدومینوپلاستی یا تامی تاک نوعی جراحی زیبایی است که اگر افراد دارای پوست اضافی در قسمت پهلوها یا لگن باشند می‌توانند از این روش استفاده کنند که پزشک با جمع‌کردن پوست در قسمت‌های جانبی دور کمر و بالا کشیدن آن باعث بهبود ظاهر شکم و پهلوها می‌شود.
در فرایند لیپوساکشن جراح، ماده‌ای به نام «تامی سنت» را به ناحیه موردنظر تزریق می‌کند که سلول‌های چربی به مایع تبدیل می‌شود و با استفاده از سیستم مکش دستگاه از بدن خارج می‌شوند که برای افرادی که میزان اضافه‌وزن متوسط یا خفیفی دارند، مناسب می‌باشد.
نوعی روش درمانی غیرتهاجمی است که سلول‌های چربی بدن در این روش با دمای انجماد مورد هدف قرارگرفته می‌شود و چربی‌ها از طریق سیستم لنفاوی از بدن دفع می‌شوند؛ مزیت این روش این است که سلول‌هایی که به این روش از بین می‌روند در ناحیه موردنظر دوباره دیده نخواهند شد.
پزشک از طریق گرما اقدام به از بین بردن سلول‌های چربی می‌کند که سیستم لنفاوی بدن این سلول‌ها را طی 12 هفته از بدن دفع می‌کند.
داشتن دندان هایی زیبا، مرتب و ردیف، آرزوی هر انسانی است. این روز ها با وجود متد ها و روش های مختلف، برای اصلاح ناهنجاری ها و فرم دندان ها، داشتن چنین دندان هایی دیگر یک آرزو نیست. یکی از انواع این روش ها، ارتودنسی با کشیدن دندان است.
ارتودنسی دندان، یک روش درمانی برای اصلاح ناهنجاری های مربوط به فک و دندان ها است. در انجام این روش، دستگاه های ارتودنسی (دستگاه های ارتودنسی شامل براکت ها، سیم ها و کش های رنگی هستند) بر روی دندان های بیمار قرار گرفته و کمک می کنند، دندان های بیمار به آرامی و به مرور زمان حرکت کرده و در محل مناسب خود قرار گیرند.
ارتودنسی با براکت های فلزی یا همان نوع سنتی ارتودنسی
ارتودنسی لینگوال یا پشت دندانی
ارتودنسی با براکت های سرامیکی
ارتودنسی با پلاک های شفاف یا ارتودنسی اینوزیلاین
برای انجام ارتودنسی، ابتدا شما باید به یک متخصص ارتودنسی یا ارتودنتیست مراجعه کنید. متخصص ارتودنسی پس از معاینه و بررسی دندان های شما، در یک جلسه مشاوره، راهکارهای لازم و ممکن برای ترمیم و اصلاح مشکلات دندانی شما را به شما پیشنهاد می کند.
در اکثر موارد، در روند انجام ارتودنسی نیازی به کشیدن دندان ها وجود ندارد؛ اما در صورتی که تعداد دندان های موجود در دهان شما از تعداد نرمال آن بیشتر باشد یا در دهان شما فضای کافی برای مرتب کردن دندان ها وجود نداشته باشد، ممکن است نیاز باشد که یک یا تعدادی از دندان هایتان کشیده شود.
تمام تلاش ارتودنتیست برای انجام ارتودنسی با کشیدن دندان، بر این است که دندان های جلویی کشیده نشوند و در دهان حفظ شوند. حدالامکان باید دندان های عقبی شماره چهار و پنج کشیده شوند. ارتودنتیست هیچ گاه دندان های سالم شما را دست نخواهد زد؛ مگر این که دندان خرابی در دهان وجود نداشته باشد. در صورتی که دهان خرابی در دهان شما برای کشیدن وجود نداشته باشد، دندانپزشک متخصص شما دندان های عقبی را خواهد کشید.
بعضی از روش هایی که می توانید با استفاده از آن ها درد دندان هایتان را آرام کنید عبارتند از:
· استفاده از مسکن ها با مشورت دندان پزشک
· استفاده از کمپرس آب سرد و گرم
· پرهیز از انجام کارها و ورزش های سنگین
امروزه، متخصصان ارتودنسی از بریس برای اصلاح نامرتب دندان استفاده می کنند و چیزی بسیار مشابه در مومیایی های مصر یافت شده است. بسیاری از مومیایی ها نوارهای فلزی خامی در اطراف دندان های خود داشتند و باستان شناسان معتقد بودند که ممکن است کاتگات به این نوارها بسته شده باشد تا فشار برای حرکت دندان ها ایجاد شود. با ما همراه باشید تا با ارتودنسی طبیعی بیشتر آشنا شویم.
سرآغاز ارتودنسی
به گفته وال، کمک های قابل توجهی در عمل ارتودنسی طبیعی در ایالات متحده از قرن نوزدهم میلادی آغاز شد. در سال 1822، جی اس گانل لنگرگاه پس سری را اختراع کرد، نوعی از پوشش سر است که از خارج دهان به فک بسته می شود تا فشار ملایمی بر دندان وارد کند.
بریس های لینگوال
قبل از دهه 1970، متخصصان ارتودنسی با سیم پیچ های اطراف هر دندان براکت هایی را روی دندان ها لنگر می انداختند؛ اما طبق گفته دکتر ایوانز، اختراع چسب های دندانی به این معنی بود که می توانستند براکت ها را به سطح دندان بچسبانند. در همین حال، فولاد ضد زنگ به دلیل قابلیت کنترل، جایگزین طلا و نقره به عنوان محبوب ترین گزینه برای سیم ها شد
همچنین هزینه های بریس را به میزان قابل توجهی کاهش داد. بریس های لینگوال که در امتداد سطح داخلی دندان ها قرار دارند، همچنین برای اولین بار در دهه 1970 برای رفع نگرانی های زیبایی شناختی که امروزه وجود دارد، معرفی شدند.
بریس های باستانی
اولین بریس ها از طناب از پوست حیوانات متصل به دندان ساخته شدند به همان روشی که دندانپزشک مدرن می تواند سیم های مهاربندی را بچسباند. خوشبختانه شما دیگر نیازی به استفاده از این بند ناف ندارید، به دلایلی که از دانستن آنها اهمیتی نداریم معمولا روده گربه نامیده می شود.
اولین تلاش ثبت شده
در واقع این رومیان باستان بودند که برای اولین بار سعی در صاف کردن دندان در میان افراد زنده داشتند. تلاش خود را برای صاف کردن دندان ها با نیروی دست خود و اعمال فشار در برخی از نقاط منظم، ثبت کرد.
رنسانس دندانپزشکی فرانسه
بین سالهای 1728 و 1757 دو کتاب در مورد دندانپزشکی توسط پیر فوچارد و پیر بوردت نوشته شده است. فوچارد برای زمان خود یک دندانپزشک تازه فکر و مدرن بود. وی بخشی از کتاب خود را با عنوان “دندانپزشک جراح” در مورد ارتودنسی نوشت و در مورد چندین روش صاف کردن دندان صحبت کرد.
امروزه با پیشرفت های زیادی که در علم و تکنولوژی به خصوص در زمینه دندانپزشکی حاصل شده، ونیرهای نوین و جدیدی به وجود آمده اند که باعث ایجاد طرح لبخند زیبا می شوند
ونیر دندان لایه ای نازک از جنس مواد همرنگ دندان است که به صورت روکش بر روی دندان نصب می شود و هدف از این کار اصلاح رنگ دندان، ترمیم دندان، رفع عیوب دندان و زیبایی چهره است.
ونیر کامپوزیت بر اساس روش درمانی به دو دسته تقسیم می شوند:
در یک جلسه و با اضافه کردن ونیر به دندان انجام می شود و زمانی کاربرد دارد که بخواهیم تعداد محدودی از دندان ها را اصلاح کنیم و ایرادات جزئی را رفع کنیم.
این ونیر به دلیل استحکام و دوام بالاتر، زیبایی بیشتر و حفظ بافت دندان، کاربرد بیشتری دارند.
ونیر کامپوزیت در چه مواردی کاربرد دارد؟
۱. دندان های نامرتب
۲. رنگ پریدگی دندان
۳. دندان های شکسته یا لب پر
۴. پر کردن دندان های خالی
ابتدا از دندان قالبگیری به عمل می آید و سپس برای نصب و استفاده از ونیر کامپوزیت بدون تراش لازم است دندان ها ابتدا به طور کامل تمیز شوند تا هیچ گونه جرمی در دهان باقی نماند و اگر نیاز به تراشیدن بود به طور سطحی و اندک دندان ها تراشیده می شوند. در ادامه، دندان ها به طور کامل خشک می شوند و سپس سطوح جلویی دندان به وسیله مواد اسیدی مخصوص برای نصب ونیر، آماده سازی می شود.
بعد از انجام این مراحل، سطوح دندان به وسیله چسب مخصوصی پوشش داده می شود و ونیرها با دقت و ظرافت بالا توسط متخصص ترمیم و زیبایی دندان، بر روی دندان ها نصب می شوند. در آخر سطوح ونیر بر روی دندان پولیش داده می شود تا یک دست، صاف و صیقلی شود.
هر یک از ونیرکامپوزیتی یا لمینت سرامیکی موارد خاص استفاده خود را دارد.
در مواردی که وضعیت دندان شدید است لمینت سرامیکی کاربرد دارد و برعکس در مواردی که وضعیت دندان جزئی یا اندک باشد کامپوزیت استفاده می شود.
اگر قصد جراحی اسلیو معده را دارید، باید خود را آماده برای زندگی پس از جراحی و هزینه اسلیو معده کنید. رژیم غذایی که باید قبل و بعد از جراحی رعایت کنید بسیار خاص است و جهت کمک به بهبودی و جلوگیری از عوارض این عمل است.
هدف اصلی درگرفتن رژیم غذایی، کوچک شدن کبد شما است. اگر چاق هستید، به‌احتمال‌زیاد کبد شما محل تجمع سلول‌های چربی در داخل و اطراف آن می‌باشد. این تجمع چربی باعث می‌شود که کبد بزرگ‌تر ازآنچه که باید باشد. کبد شما دقیقاً کنار معده شما قرار دارد. جگر بیش‌ازحد بزرگ، جراحی اسلیو معده را برای پزشک سخت‌تر کرده و انجام آن را برای شما خطرناک‌تر می‌کند.
برای هفته اول بعد از عمل لاغری اسلیو معده ، با همان رژیم مایع شفافی که در روزهای منتهی به عمل جراحی دنبال کرده‌اید، ادامه خواهید داد. این به شما کمک می‌کند تا از عوارض بعد از عمل، ازجمله انسداد روده، نشت معده، اسهال، یبوست و کمبود آب بدن جلوگیری کنید.
از نوشیدنی‌های شکر دار چیزی ننوشید. شکر می تواند به سندرم دامپینگ کمک کند، عارضه ای که به دلیل وارد شدن بیش از حد قند به روده کوچک به سرعت ایجاد می شود. این امر منجر به حالت تهوع، خستگی، اسهال و حتی استفراغ می شود. شکر همچنین پر از کالری خالی است. اکنون باید از آن اجتناب شود و در دراز مدت به حداقل برسد.
ژله های تغذیه ای بدون قند
نوشیدنی های فوری صبحانه
ژله های ساخته شده با پودر پروتئین
آبگوشت و سوپ های نرم به مقدار بسیار کمی خوب است
شیر شیرین نشده
پودینگ بدون چربی و بدون شکر
ماست یخ زده، بدون چربی، بستنی و شکر بدون قند
ماست یونانی ساده و بدون چربی
آب میوه بدون تفاله، رقیق شده با آب
غلات نازک و داغ، مانند خامه گندم یا بلغور جو دوسر
غذای کودک
توفوی ابریشمی
ماهی سفید پخته شده و پوره شده
تخم مرغ
سوپ
پنیر
میوه کنسرو شده در آب میوه
موز له شده یا انبه بسیار رسیده
پوره آووکادو پوره یا آووکادو له شده
ماست یونانی ساده
مرغ و ماهی خوب پخته‌شده
سبزیجات خوب پخته‌شده
سیب‌زمینی‌های شیرین
پنیر کم چرب
میوه
غلات کم قند
منبع : www.dr-abdo.ir