سن: کودک یک ماهه تا کودک شش ماهه
تاثیر: رشد مهارتهای اجتماعی – تکامل – تحریک حس لمسی
ماساژ را هر چه سریعتر پس از تولد شروع کنید.
هنگام تولد کودک شما می بیند. می شنود و لمس میکند اما درک نمی کند.
هیچ قانون معینی وجود ندارد. غرایز و واکنش های او را دنبال کنید.
از روغن های کودک برای چرب کردن بدن کودک در ماساژ استفاده کنید.
هنگام ماساژ دادن آواز بخوانید و لبخند بزنید.
کودک باید بدون لباس روی یک حوله ی گرم دراز بکشد.
مطمئن شوید که دستان شما و اتاق گرم هستند.
آرام باشید و همیشه هنگام غلتاندن او از سرش حمایت کنید.
ریلکسیشن کل بدن
کودکتان را روی یک توپ ژیمناستیک بزرگ و کم باد قرار دهید. حرکت ملایم توپ ؛ باعث ریلکسیشن کامل می شود. خیلی آهسته دست هایش را به داخل و خارج و سپس پاها را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. در پایان جهت ایجاد مقداری انقباض عضلانی کودک را به آرامی به سمت بالا بکشید. مراقب سر و گردن نوزادتان باشید. این اعمال مفاصل و عضلاتش را ماساژ خواهد داد.
ماساژ جلو و پشت بدن
با حرکات دایره ای ساعت گرد؛شکم را ماساژ دهید و سپس دستانتان را از طرفین به سمت پایین کمر بکشید. در حالیکه نوزاد به شکم خوابیده کل بدن را با ضربه های آرام ماساژ دهید. سپس در حالیکه از سرش حمایت می کنید او را بغلتانید. با حرکات دایره ای آرام به سمت پایین کمر و ستون فقرات بروید. از یک نیشگون کوچک روی کپل هایش استفاده کنید.
مغز یادگیری را کنترل می کند. طبیعت حرکات متوالی و قابل پیش بینی ای برای کمک به رشد مغز فراهم کرده است.زمانی که کودک دو ماهه میشود، می توانید از ابزار بیشتری برای ماساژ دادن استفاده کنید. مثل ضربه زدن با انگشتان.
ماساژ سر و قفسه سینه
ماساژ ملایم و تماس خوشایند برای پایانه های عصبی تحریک حرکتی فراهم می کند. ماساژ آگاهی از قسمت های مختلف بدن را تحریک میکنند.
با ضربه های آرام و پیوسته از سر تا انگشتان پا شروع کنید. با ملایمت، انگشتان خود را دایره وار بر روی سر کودک بکشید. روی صورت کودک به آرامی ضربه بزنید. با ضربه های خیلی آرام بینی و چشمان کودک را لمس کنید. ضربات آرامی را از قفسه ی سینه به سمت شانه های کودک بزنید و باز به سمت پایین این ضربات را تکرار کنید.
ماساژ دست ها و بازوها
از ضربه های کلی روی تمام بدن شروع کنید.از دستان کودک تا شانه هایش را ماساژ دهید و سپس از شانه ها به سمت دست ها بیایید. انگشتان و کف دست را فراموش نکنید. تک تک انگشتان را جداگانه ماساژ دهید. بهتر است در این ماساژ ها از لمس خیلی سطحی که حس قلقلک را ایجاد می کند استفاده نکنید بلکه لمس را کمی عمقی تر و با فشاری ملایم اعمال کنید.
بیشتر بدانیم : رشد کودک هجده ماهه
در عمل لاغری اسلیو معده، از طریق جراحی اندازه معده را کاهش می دهند. افرادی که تحت این عمل قرار می گیرند سریعتر احساس سیری می کنند، بنابراین این عمل به طور قابل توجهی پرخوری را کاهش می دهد. بعد از جراحی، معده فرد تقریباً یک چهارم اندازه اصلی آن می شود. فرد باید رژیم سختی را دنبال کند که به بدن اجازه می دهد بهبود یابد و با ظرفیت معده کوچکتر سازگار شود.
بیشتر بدانیم : عمل ساسی معده
حدود 3 تا 7 روز پس از عمل لاغری اسلیو معده، فرد می تواند غذاهای مایع مانند شیر را بخورد. در عمل لاغری اسلیو معده، یک متخصص جراحی لاغری با برداشتن مقدار زیادی از آن، معده را به شکل موز مانند کاهش می دهد.
این جراحی برگشت ناپذیر است و می تواند به افراد کمک کند تا مقدار زیادی از وزن بدن خود را از دست بدهند.
براساس موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، تحقیقات نشان داده است افرادی که عمل لاغری اسلیو معده را انجام می دهند به طور متوسط 90 پوند وزن کم می کنند. این روش همچنین توانایی بدن در تولید هورمون گرسنگی به نام گرلین را کاهش می دهد.
در بیشتر موارد، کاهش سطح این هورمون باعث می شود که افراد بعد از جراحی کمتر احساس گرسنگی کنند.
رژیم عمل لاغری اسلیو معده یک رژیم چند فازی است که متخصصان برای آماده سازی افراد برای جراحی، کمک به بهبودی طراحی کرده اند.
با این حال نتایج تحقیقاتی که در سال 2017 در مورد عمل لاغری اسلیو معده انجام گرفن نشان می دهد که جراحی لاغری اسلیو معده باعث کمبودهای تغذیه ای در بدن فرد هم می شود.
پس از عمل لاغری اسلیو معده، افراد باید غذاهای جامد را به تدریج به رژیم خود وارد کنند. انجام این کار بدن را قادر می سازد تا به اندازه جدید معده عادت کند. معمولاً پزشک یا متخصص تغذیه پس از جراحی بر مصرف مواد غذایی فرد نظارت می کنند. ساختار برنامه غذایی به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله میزان جراحی و میزان تحمل فرد نسبت به آن. یک رژیم غذایی ویژه قبل و بعد از جراحی برای بهبودی طرف مهم است.
بیشتر بدانیم : چاقی و کاهش وزن
ناحیه پیوند مو به سرعت بهبود می یابد ، اما چند مورد از اقدامات بعد از کاشت وجود دارد که باید از انجام آن خودداری کنیم.
معمولا هر متخصص کاشت مو که به مدت دو هفته از شنا کردند خودداری کنید. مخصوصا در استخرهای عمومی که درصدی کلر برای آن استخر استفاده می شود.
برخی از مراجعه کنندگان در مورد امکان رفتن به مسافرت سوال می پرسند. رفتن به تعطیلات می تواند گزینه خوبی برای استراحت بعد از پیوند مو باشد ، اما باید در زمان مسافرت نسبت به رعایت کردن نکات بعد از کاشت مو کوشا باشید و همچنین نباید تا دو هفته بعد از پیوند ، سر در معرض نور خورشید قرار گیرد. پس رفتن به حمام آفتاب یکی از ممنوعیت های کاشت مو است.
هم چنین توصیه می شود برای یک هفته از مصرف مشروبات الکل دار اجتناب کنید.
یک سری نکات دیگری همه وجود دارد که مخصوص خود بیمار است و ممکن است با مراجعه کنندگان دیگر فرق داشته باشید. بخاطر همین ، دکتری که کاشت موی شما را انجام می دهد ، بهتر از هر کسی می داند رعایت کدام نکات برای شما اهمیت بیشتری دارد و ضروری است.
شما با رعایت اقدامات بعد از کاشت مو ، بعد از سه ماه متوجه نتایج خوب رشد موی سر خود خواهید شد و بعد از گذشت نیمه سال با رویش موهای جدید روبرو می شوید.
سن : کودک ده ماهه
بدانیم:
سیستم دهلیزی ، تعادل و بینایی به هم وابسته اند.
این فعالیت های ریتمیک سرگرم کننده و تحولی مورد علاقه ی همه هستند.
بعد از اینکه کودک نه ماهه شد کمی پر جنبه و جوش می شوند.
آن ها در تجسم کردن خارق العاده اند.
رقص
جهاندن و جنباندن . زمانی که کودک توانست سرش را کنترل کند او را از دور کمر نگه دارید اگر کنترل سر هنوز ضعیف است همچنان به شکل قبل کودک را نگه داشته و از سر و گردن او حمایت کنید.
او را از سمتی به سمت دیگر و دور خود بچرخد.
او را به بالا و پایین تاب دهید.
این فعالیت ها را تکرار کرده یا در بین مراحل فعالیتی رقص انجام دهید .
اگر نوزاد خیلی سنگین است یا شما بیمار یا باردار هستنید فعالیت عادی نیازمند به بلند کردن را انجام ندهید.
تحریک تعادلی به رشد انقباض عضلانی کمک می کند و برای همه ی فعالیتهای حرکتی درشت مورد نیاز است.
انقباض عضلانی و قدرت عضله با هم فرق دارند انقباص عضلانی ارادی نیست و یک کارکرد مغزی وابسته به ورودی حسی حرکتی می باشد , قدرت عضله می تواند به طور ارادی از طریق برنامه های تناسب اندام برای کاهش چربی و لاغر شدن افزایش یابد.
بیشتر بدانیم :
رشد کودک سه ماهه
رشد کودک پنج ماهه
5 میوه شگفت انگیری که به لاغری کمک میکنند
میوه یک میان وعده آماده طبیعی است که همراه با ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی میتواند به یک رژیم غذایی سالم اضافه شود. همچنین میوه به طور کلی کالری کم و فیبر زیادی دارد که ممکن است به شما در کاهش وزن و لاغری کمک کند. در حقیقت، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی ارتباط دارد. اگر چاقی مفرط (شاخص توده بدنی بالای ۳۰) دارید میتوانید با کمک ترکیبی از روش های جراحی لاغری و مصرف میوه و سبزیجات به کاهش وزن کمک کنید و اگر تنها اضافه وزن جزئی دارید می توانید به تنهایی از میوه ها برای لاغر شدن استفاده کنید.
آیا میوه برای کسانی که چاقی مرضی و مفرط دارند کارساز است؟
افرادی که شاخص توده بدنی یا bmi بالایی دارند معمولا نمیتوانند با روش های معمول لاغری مانند ورزش کردن یا مصرف میوه و سبزیجات وزن کم کنند. این افراد لازم است تا برای لاغری از یک متخصص جراحی لاغری کمک بگیرند و در کنار عمل جراحی رو به یک رژیم غذایی سالم و تحرک کافی بیاورند. انواع جراحی های لاغری که یک شخص چاق میتواند با کمک آن ها به کاهش وزن و زندگی سالمتری دست پیدا کنن عبارتند از:
عمل جراحی اسلیو معده
عمل بای پس معده
عمل ساسی بای پس معده
بای پس روده
پلیسه معده
بالون
حلقه و باندینگ معده
و …
5.میوه شگفت انگیز که میتوانند به لاغری شما کمک کنند
۱. گریپ فروت
گریپ فروت میوه ای خوشمزه و چیزی مابین پوملو و پرتقال است و معمولاً در بهترین رژیم های لاغری و کاهش وزن به فراوانی یافت میشود. نیمی از گریپ فروت حاوی فقط ۳۹ کالری است ، اما ۶۵٪ از منابع مرجع روزانه (RDI) را برای ویتامین C. تأمین می کند.
۲. سیب
سیب ها از کم کالری و دارای فیبر زیادی هستند. در یک سیب بزرگ ۲۲۳ گرمی ۱۱۶ کالری و ۵.۴ گرم فیبر وجود دارد. این میوه برای کاهش وزن بسیار مفید هستند.
۳. انواع توت ها
انواع بری مانند توت فرنگی، کران‌بری، راسبری و … که ما آن ها را با نام انواع توت ها میشناسیم بسیار مغذی و کم کالری هستند. همچنین توت ها توانایی سیرکنندگی دارند. یک مطالعه کوچک نشان داد افرادی که برای میان وعده توت میخورند اشتهایشان برای وعده غذایی بعدی کاهش میابد.
4.ریواس
ریواس در واقع یک سبزی است، اما در اروپا و آمریکای شمالی از آن اغلب به چشم یک میوه نگاه میشود. فیبر موجود در ریواس ممکن است به کاهش کلسترول بالا که یک مشکل شایع برای افراد چاق است کمک کند.
5.کیوی
کیوی ها میوه های کوچک و قهوه ای با بخش خوشمره داخلی سبز روشن یا زرد و دانه های سیاه ریز هستند. کیوی منبع عالی ویتامین C، ویتامین E، فولات و فیبر هستند و فواید سلامتی قابل توجهی دارند. رژیم های غذایی حاوی فیبر میوه و سبزیجات باعث کاهش وزن ، افزایش حس سیری و بهبود سلامت روده می شوند.